Perpaduan Pisang dan Susu: Manfaat dan Efek Sampingnya
Ilustrasi - pisang dan segelas susu.--
REL , BACAKORAN.CO - Pisang sering kali dikombinasikan dengan susu untuk menciptakan minuman yang creamy dan lezat, seperti dalam segelas smoothie.
Kombinasi ini dikenal kaya akan nutrisi dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, apa yang sebenarnya terjadi ketika pisang dan susu dikonsumsi bersama?
Banyak orang menganggap pisang dan susu sebagai menu sarapan sehat.
Melansir Medicine Net, kombinasi ini dipercaya membantu penurunan berat badan dan pembentukan otot.
Meski demikian, ada juga pendapat yang menyebutkan bahwa perpaduan keduanya bisa menimbulkan efek samping tertentu.
Manfaat Perpaduan Pisang dan Susu
BACA JUGA:10 Cara Mendisiplinkan Anak agar Patuh sejak Kecil
BACA JUGA:7 Penyebab Anak Susah Fokus dan Tips Melatihnya
Beberapa penelitian telah meneliti manfaat dari mengonsumsi pisang dan susu bersamaan. Berikut beberapa manfaatnya.
1. Dosis Nutrisi Tinggi
Susu mengandung kalium, fosfor, protein, vitamin B, dan kalsium, yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan fungsi saraf.
Sementara itu, pisang kaya akan mangan, serat, vitamin B6, kalium, dan vitamin C. Kombinasi keduanya dapat memberikan dosis nutrisi yang tinggi, baik untuk tubuh.
2. Pemulihan Pasca-Olahraga
Jika diminum setelah berolahraga, smoothie yang menggabungkan pisang dan susu bisa membantu mempercepat pemulihan tubuh. Protein dalam susu seperti kasein dan whey membantu perbaikan jaringan dan sintesis otot, sedangkan karbohidrat dari pisang membantu menggantikan simpanan glikogen otot.
- Tag
- Share
-
-
