Minggu, 06 Okt 2024
Network
Empat Lawang Madani
Pendidikan
Rakyat Empat Lawang
Sumsel
Kesehatan
Kriminal
Olahraga
Lainnya
Nasional
Mitos dan Legenda
Religi
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
Daftar 6 Makanan Penurun Gula Darah Tinggi
Reporter:
Admin
|
Editor:
Admin
|
Rabu , 15 Nov 2023 - 17:48
Ilustrasi---
daftar 6 makanan penurun gula darah tinggi hari diabetes sedunia 2023 diperingati pada selasa, 14 november. nah, diabetes adalah salah satu penyakit yang dapat muncul karena gaya hidup. untuk itu, sebaiknya anda ketahui mengenai sejumlah makanan penurun gula darah dengan cepat. salah satu penyebab diabetes atau gula darah tinggi adalah organ pankreas tidak bisa memproduksi insulin secara optimal. padahal insulin adalah hormon yang dapat membantu mengontrol gula darah. jika sensitivitas insulin berkurang maka bisa menyebabkan kadar gula darah tinggi dan diabetes. untuk itu, ada sejumlah makanan yang dapat membantu menurunkan gula darah tinggi dengan mengoptimalkan kerja insulin. baca juga:ini manfaat rutin minum air lemon hangat setiap pagi selain itu, kadar gula darah tinggi dalam jangka panjang dapat membahayakan organ dan saraf. lalu, makanan apa saja yang bisa meningkatkan kinerja insulin dalam mengontrol gula darah? dirangkum dari laman ndtv, berikut adalah beberapa makanan yang bisa mengoptimalkan kinerja insulin: 1. teh hijau adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan kinerja insulin dalam mengontrol gula darah. misalnya, kadar glukosa dan insulin lebih rendah saat teh hijau ditambahkan ke dalam roti dibandingkan saat anda hanya mengonsumsi roti. 2. kayu manis juga menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan kinerja insulin dalam mengontrol gula darah. apalagi jika dicampur dengan kunyit. kayu manis dapat ditambahkan pada hidangan tinggi karbohidrat seperti ubi atau oatmeal karena kandungan kayu manis dapat memproses glukosa ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. 3. ikan berlemak lemak omega-3 epa dan dha, yang ditemukan dalam ikan berlemak lainnya eningkatkan kesehatan sel dan memudahkan insulin terhubung ke reseptor. sehingga, dapat meringankan kinerja pankreas untuk memproduksi insulin yang dapat menjaga kadar gula darah dalam kisaran aman. 4. buah berry banyaknya antioksidan bioaktif dalam buah berry dapat meningkatkan kerja insulin. untuk itu, buah beri seperti stroberi, blueberi, dan raspberi bisa menjadi pilihan yang sehat sebagai makanan penutup. 5. sayuran berdaun hijau kandungan antioksidan pada sayuran berdaun hijau termasuk kangkung dan sawi hijau dapat mengurangi respons glikemik terhadap makanan dengan kandungan karbohidrat lebih tinggi. selain itu, lobak juga bagus untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kandungannya yang bisa membantu mengontrol gula darah. baca juga:diduga konsleting, pesantren darul aitam dijilat api untuk itu, anda bisa mengonsumsi seporsi sayuran berdaun hijau untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko terkena diabetes. 6. cuka cuka juga menjadi salah satu makanan yang dapat mengoptimalkan kinerja pankreas dalam memproduksi insulin. untuk itu, cuka baik dikonsumsi saat kita mengonsumsi karbohidrat tinggi glikemik seperti roti, kue, atau jus buah. demikian penjelasan mengenai sejumlah makanan yang dapat meningkatkan kinerja insulin untuk mengontrol gula darah
1
2
»
Tag
# penyakit
# kayu manis
# gula darah tinggi
# diabetes
# teh hijau
# karbohidrat
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Koran Rel 16 November 2023
Berita Terkini
Benarkah Suporter Bahrain Dilarang Hadiri Kualifikasi Piala Dunia 2026?
Olahraga
4 jam
Timnas Indonesia Berangkat ke Bahrain: Siap Tunjukkan Kemampuan Terbaik!
Olahraga
4 jam
Timnas Indonesia Siap Hadapi Bahrain dan China dalam Kualifikasi Piala Dunia 2026
Olahraga
5 jam
Rahasia Awet Muda dengan Jamu Rebus Daun: 5 Resep Herbal untuk Merawat Kulit
Kesehatan
5 jam
Kejati Sumsel Dapat Hibah Pembangunan Sport Center
Sumsel
7 jam
Berita Terpopuler
3 Daerah Terkaya di Papua, Sumber Daya Alam Melimpah yang Menggerakkan Ekonomi
Nasional
19 jam
Persaingan Ketat: Yamaha NMAX Turbo vs. Honda PCX 160 e:HEV
Nasional
20 jam
1.200 Suporter Siap Membakar Semangat Garuda di Bahrain!
Olahraga
18 jam
Pemerintah Tunda Pembatasan BBM Bersubsidi, Skema Baru Sedang Disusun
Nasional
21 jam
Yamaha Aerox 155 Terbaru, Harga dan Spesifikasi Per Oktober 2024
Nasional
20 jam
Berita Pilihan
Banyak yang Nggak Tau, Ini 3 Tempat Wisata Alam di Purwakarta Populer 2024 yang Instagramable
Nasional
11 jam
3 Daerah Terkaya di Papua, Sumber Daya Alam Melimpah yang Menggerakkan Ekonomi
Nasional
19 jam
MaricMelestarikan Sejarah dan Budaya Kunci Menuju Pariwisata yang Berkembang
Nasional
1 hari
Lakukan Kampanye Dialogis, Alpian Maskoni Dibanjiri Ucapan Terimakasih! Ada Apa?
Sumsel
3 hari
Banyak yang Nggak Tau, Ini Rekomendasi Destinasi Wisata Alam di Bogor untuk Melepas Penat
Nasional
3 hari