6 Tips Agar BAB Anak Lancar dan Tidak Keras

Reporter: Pauzan |

Editor: Pauzan |

Senin , 18 Nov 2024 - 22:00

Foto: 6 Tips Agar BAB Anak Lancar dan Tidak Keras--

6 tips agar bab anak lancar dan tidak keras                            rakyatempatlawang – anak-anak kerap kali mencoba menahan buang air besar (bab). namun, hal ini bisa membuat bab-nya menjadi keras. maka itu, orangtua perlu melakukan upaya agar bab anak lancar dan tidak keras. selain kebiasaan, mungkin juga pola diet dan aktivitas fisik si kecil membuat anak susah bab.
ibu perlu tahu mengenai tips agar anak terbebas dari sembelit sehingga ia bisa beraktivitas dengan leluasa.
kenapa anak bisa mengalami sembelit?
  sembelit tidak hanya dialami orang dewasa, tetapi juga oleh anak-anak. sembelit ditandai jika seorang anak sulit buang air besar karena sistem pencernaan tidak bekerja dengan lancar. gejala sembelit yang biasa timbul pada anak-anak bisa dilihat di bawah ini.
    bab kurang dari tiga kali dalam seminggu
    bab disertai rasa nyeri dan sakit
    feses atau tinja seperti tersumbat di dalam dubur dan tidak bisa keluar semua
    feses kering, keras, dan besar
melihat anak yang menangis karena susah bab pasti membuat orangtua jadi tidak tega. pasti semua orangtua juga berharap agar bab anak lancar dan tidak keras. jika sembelit yang dialami anak tidak kunjung sembuh hingga lebih dari dua pekan, sebaiknya harus dibawa ke dokter anak untuk diobati.
baca juga:hati-hati, anak mengompol bisa jadi tanda diabetes!
baca juga:polsek pendopo gelar patroli cipkon dan razia 
mengapa anak bisa sembelit? ada beberapa faktor yang memicu kondisi ini, seperti:
    sering menahan bab, terutama saat toilet training (latihan bab mandiri)
    jarang beraktivitas fisik
    tidak mengonsumsi serat
    tidak banyak minum air putih
    kondisi kesehatan lainnya, seperti gangguan saraf, konsumsi obat-obatan tertentu, dan lainnya
tips agar bab anak lancar dan tidak keras
agar pencernaan anak lancar dan tidak terganggu, orangtua bisa menerapkan enam tips berikut ini.
1. melatih anak agar bab teratur
aktivitas bermain ataupun belajar sering membuat anak menahan buang air besar. misalnya ketika anak enggan bab di sekolah karena takut pada gurunya atau malu pada temannya, atau anak dalam perjalanan.
sebaiknya orang tua memberikan pelatihan agar bab anak teratur. orangtua bisa mengajarkan anak pergi ke kamar mandi ketika ia pertama kali merasakan keinginan untuk bab.
bantulah anak untuk membentuk kebiasaan bab yang teratur dengan meminta anak duduk di toilet setiap harinya di waktu yang sama, usahakan setelah anak makan.
2. konsumsi serat dari buah
berikan buah-buahan sebagai camilan yang kaya serat agar bab anak jadi lancar dan tidak keras. berikan sumber serat berbeda setiap hari terutama yang banyak mengandung air. makanan tinggi serat membantu memperlancar proses buang air besar dan meningkatkan gerakan usus untuk mendorong feses keluar.
baca juga:bawaslu sumsel ungkap politik uang pilkada beralih ke bentuk digital
baca juga:samapta bagikan makanan di kawasan pangkalan batu rel, empat lawang — 
buah pir, kiwi, maupun plum bagus untuk meredakan sembelit. buah-buahan tersebut memiliki serat tinggi dan menjadi pilihan untuk meredakan perut yang tidak nyaman karena sembelit.
3. ajak anak makan sayur
berikan juga sayuran yang kaya akan serat, agar bab anak lancar dan tidak keras. sayur bayam dipercaya memiliki kandungan serat tinggi di setiap helai daunnya. selain serat, bayam juga mengandung vitamin c, vitamin k, dan folat. sayuran hijau ini bagus untuk melunakkan feses sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
anda juga bisa mengajak anak untuk makan sayuran lainnya, seperti brokoli, wortel, buncis, maupun selada. sehingga ia terbiasa mengonsumsi sayuran yang bervariasi dan mendapatkan beragam vitamin dan mineral penting di dalamnya.
4. ingatkan minum air putih
agar bab anak lancar dan tidak keras, biasakan anak untuk rutin minum air putih setiap saat. untuk mengetahui aturan minum air putih berdasarkan usia anak, anda bisa cek di sini.
secara alami, rutin minum air putih dapat menghindari gangguan sistem pencernaan, seperti konstipasi. maka itu, selalu ingatkan anak untuk tetap minum air putih, agar sistem pencernaannya lancar dan kesehatannya tetap terjaga.
5. motivasi untuk beraktivitas fisik
kebiasaan menahan bab juga sering terjadi ketika anak terlalu asyik bermain dengan gadgetnya. kebiasaan ini dapat membuat anak mengalami sembelit atau konstipasi.
agar bab anak lancar dan tidak keras, berikan semangat padanya agar mau melakukan kegiatan fisik dan tidak membiarkannya asyik sendiri dengan gadget.
baca juga:samapta bagikan makanan di kawasan pangkalan batu rel, empat lawang —
baca juga:pj bupati pastikan gardu induk siap beroperasi
ajak anak untuk melakukan permainan yang menggerakan fisiknya. ada beragam aktivitas fisik anak yang bisa dilakukan, seperti bersepeda, menari, berlari, atau bermain bola.
rutin melakukan aktivitas fisik ataupun olahraga dapat mendukung kesehatan anak secara keseluruhan. termasuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan sehingga memudahkan anak untuk buang air besar.
6. konsumsi susu kaya serat
agar bab anak lancar dan tidak keras
selain mengajak anak untuk rutin konsumsi beragam buah dan sayur, anda bisa menambahkan konsumsi susu formula kaya serat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem imunitas tubuhnya.
jangan lupa untuk membaca aturan pakai produk susu, agar si kecil mendapatkan manfaat dari nutrisi dalam produk tersebut.
tak hanya memastikan bab anak lancar dan tidak keras, ibu juga harus memperhatikan gejala lainnya seperti frekuensi bab si kecil. dengan begitu, ibu akan lebih mudah mengetahui dan mendeteksi tanda gangguan pencernaan pada anak. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Rel 19 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan