Minggu, 06 Okt 2024
Network
Empat Lawang Madani
Pendidikan
Rakyat Empat Lawang
Sumsel
Kesehatan
Kriminal
Olahraga
Lainnya
Nasional
Mitos dan Legenda
Religi
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
6 Macam Herbal untuk Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Reporter:
Adi Candra
|
Editor:
Mael
|
Selasa , 04 Jun 2024 - 00:01
Ilustrasi--
6 macam herbal untuk memperkuat daya tahan tubuh kurangnya asupan bergizi dan tidak cukupnya istirahat akibat aktivitas harian yang padat bisa memengaruhi ketahanan tubuh. jika imunitas menurun, tubuh lebih berisiko terserang penyakit. untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, anda bisa rutin mengonsumsi beberapa bahan herbal. apa saja jenisnya? jenis-jenis herbal yang bermanfaat bagi daya tahan tubuh berikut ini adalah beberapa tanaman herbal yang mampu memperkuat sistem imun. 1. ginseng baca juga:demam anak belum turun meski sudah minum obat, harus apa? baca juga:aldiwan dinobatkan sebagai lurah terbaik di indonesia sejak lama ginseng dikenal sebagai tanaman herbal yang bermanfaat menjaga kekebalan tubuh. tanaman ini mengandung berbagai senyawa aktif yang bisa memberikan efek pemulihan bagi tubuh. studi terbitan jurnal journal of ginseng research (2021) menemukan bahwa terdapat berbagai senyawa yang penting pada gingseng yang bisa meningkatkan imunitas, seperti: saponin, protein, asam amino, alkaloid, fenolik, terpenoid, fitosterol, vitamin b, dan berbagai mineral. penelitian ini menemukan senyawa-senyawa pada gingseng ini mampu meningkatkan jumlah dan aktivitas sel t dan sel b dalam sistem imun. baca juga:jumlah tps pagaralam berkurang baca juga:hujan lebat sebabkan jembatan putus dan rumah rusak parah sel t berguna untuk memberantas infeksi di dalam tubuh, mengurangi reaksi berlebihan sistem imun terhadap zat yang tidak berbahaya (reaksi alergi), dan memperkuat tubuh dari ancaman kanker. sementara itu, sel b bekerja dengan cara memproduksi antibodi yang bertugas melawan bakteri dan virus. artinya, gingseng dapat membantu kerja sistem imun melawan infeksi. ginseng pun membantu mengurangi senyawa sitokin yang memicu peradangan tubuh. jadi, tidak heran bila ginseng cocok sebagai obat herbal untuk memperkuat daya tahan tubuh. 2. bawang putih bawang putih tidak hanya digunakan dalam masakan tetapi juga bermanfaat sebagai obat herbal untuk daya tahan tubuh. bawang putih mengandung senyawa yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan kuman penyebab penyakit, yakni alliin. saat bawang putih dihancurkan atau dikunyah, alliin akan berubah menjadi allicin. senyawa ini berpotensi meringankan peradangan pada tubuh, mulai dari menekan kadar sitokin hingga meningkatkan respons untuk melawan virus dan bakteri. dalam melawan patogen, bawang putih juga mampu meningkatkan produksi makrofag, yakni sel darah putih yang juga berperan penting dalam memberantas kuman penyebab penyakit. selain itu, bawang putih juga berpotensi menghambat pelepasan histamin yang terlibat dalam reaksi alergi sehingga mengurangi keparahan gejala alergi. 3. kunyit kunyit mengandung senyawa kurkumin (curcumin). selain memberikan warna kuning khas pada kunyit, senyawa ini punya potensi manfaat menjaga kekebalan tubuh. kurkumin dapat meningkatkan kadar antibodi, tepatnya imunoglobulin g dan imunoglobulin m. keduanya berperan penting untuk melawan infeksi bakteri dan virus. selain itu, kunyit membantu mengaktifkan sel t. dengan begitu, tubuh tidak rentan mengalami reaksi berlebih akibat zat-zat asing yang sebenarnya tidak berbahaya. kunyit juga mampu menurunkan senyawa sitokin yang memicu peradangan pada tubuh. kurkumin bisa menghambat pertumbuhan bakteri helicobacter pylori yang menyebabkan penyakit saluran pencernaan gastritis. perlu anda ketahui, gastritis akan memicu peradangan sehingga lapisan pelindung saluran pencernaan melemah. jika kondisi ini terjadi, saluran pencernaan rentan terkena infeksi bakteri jahat lainnya yang makin melemahkan sistem imun. 4. daun kelor daun kelor seringkali diolah menjadi tambahan sup atau dihaluskan menjadi bubuk obat herbal. daun ini pun kerap digunakan sebagai bahan herbal untuk daya tahan tubuh oleh orang indonesia. daun dari tanaman moringa oleifera ini memberikan efek meningkatkan daya tahan tubuh melalui beberapa cara. pertama, daun kelor mampu bekerja langsung memberantas patogen virus, bakteri, dan jamur berbahaya. kandungan asam amino dan flavonoidnya mampu mengurangi daya tahan hidup mikroorganisme berbahaya pada tubuh. kedua, daun kelor mampu mengurangi respons peradangan pada sel imun tubuh. efek ini akan berpotensi mengurangi risiko terkena penyakit akibat peradangan kronis, kelainan imun, dan penyakit autoimun. tidak hanya itu, daun kelor juga mempercepat produksi sel fibroblas sehingga luka pun cepat sembuh dan mengurangi risiko infeksi pada luka. 5. meniran meniran adalah salah satu tanaman khas indonesia yang sudah digunakan untuk keperluan kesehatan sejak dulu. tanaman dengan nama ilmiah phyllanthus niruri ini kaya akan senyawa tanaman, seperti: lignan, flavonoid, terpenoid, alkaloid, polifenol, kumarin, saponin, dan tanin. senyawa ini mampu mengurangi pelepasan senyawa sitokin penyebab peradangan tubuh. selain itu, meniran berpotensi meningkatkan aktivitas sel darah putih, sel t, dan sel b dalam melawan patogen bakteri dan virus. jenis flavonoid pada meniran, yakni quercetin, juga bekerja menekan produksi enzim cox-2 pada tubuh agar jumlahnya tetap terkendali. produksi enzim cox-2 yang berlebihan dapat mengakibatkan gangguan fungsi sel imun, seperti pada penyakit autoimun. 6. echinacea echinacea sudah terkenal sebagai herbal untuk daya tahan tubuh sejak lama. tanaman yang dikenal dengan nama lain coneflower ini bersifat imunostimulan atau mampu meningkatkan cara kerja sistem imun. mengutip riset terbitan jurnal pharmacognosy review (2015), echinacea bekerja dengan beberapa cara. pertama, echinacea mengaktifkan proses fagositosis, yaitu ketika sel-sel darah putih bernama fagosit “menelan” bakteri, virus, atau zat asing di dalam tubuh guna mencegah terjadinya infeksi. kedua, echinacea merangsang produksi sel darah putih yang berguna untuk memberantas bakteri, virus, dan racun. ketiga, tanaman herbal ini membantu merangsang pertumbuhan sel fibroblas. sel ini bisa meningkatkan produksi kolagen dan elastin pada kulit sehingga mempercepat proses penyembuhan luka. cara mengonsumsi tanaman herbal untuk daya tahan tubuh untuk mendapatkan khasiatnya, anda bisa menggunakan bawang putih atau kunyit sebagai bumbu masakan atau penyedap makanan alami. anda juga bisa menghaluskan kunyit dan bawang putih dengan menambahkannya dalam teh atau merebus kunyit dalam air untuk diambil sarinya. selain itu, anda bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak bahan-bahan herbal tersebut. konsumsi suplemen mempermudah anda mendapatkan khasiat dari bahan herbal yang sulit ditemukan di indonesia, seperti gingseng dan echinacea. pastikan anda membeli suplemen herbal yang terdaftar di bpom. ikuti juga aturan pakainya yang tertera pada kemasan suplemen untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan. dari sekian banyak tanaman obat, terdapat beberapa bahan dengan kandungan yang berpotensi meningkatkan fungsi sistem imun. namun, sebagian besar riset yang menunjukkan khasiat bahan herbal dalam menjaga daya tahan tubuh masih melakukan uji coba pada hewan. masih diperlukan pengujian lebih lanjut untuk membuktikan kemanjuran bahan-bahan herbal ini dalam memperkuat sistem imun. jadi, pastikan anda tidak menggunakan bahan-bahan tersebut sebagai pengganti pengobatan utama penyakit autoimun, ya. selalu konsultasikan pada dokter sebelum mengonsumsinya.
1
2
3
4
»
Last
Tag
# kunyit
# ginseng
# 6 macam
# memperkuat daya tahan tubuh
# herbal
# bawang putih
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Koran REL 04 Juni 2024
Berita Terkini
Benarkah Suporter Bahrain Dilarang Hadiri Kualifikasi Piala Dunia 2026?
Olahraga
1 jam
Timnas Indonesia Berangkat ke Bahrain: Siap Tunjukkan Kemampuan Terbaik!
Olahraga
1 jam
Timnas Indonesia Siap Hadapi Bahrain dan China dalam Kualifikasi Piala Dunia 2026
Olahraga
1 jam
Rahasia Awet Muda dengan Jamu Rebus Daun: 5 Resep Herbal untuk Merawat Kulit
Kesehatan
1 jam
Kejati Sumsel Dapat Hibah Pembangunan Sport Center
Sumsel
4 jam
Berita Terpopuler
3 Daerah Terkaya di Papua, Sumber Daya Alam Melimpah yang Menggerakkan Ekonomi
Nasional
16 jam
Persaingan Ketat: Yamaha NMAX Turbo vs. Honda PCX 160 e:HEV
Nasional
17 jam
Pemerintah Tunda Pembatasan BBM Bersubsidi, Skema Baru Sedang Disusun
Nasional
17 jam
1.200 Suporter Siap Membakar Semangat Garuda di Bahrain!
Olahraga
15 jam
Yamaha Aerox 155 Terbaru, Harga dan Spesifikasi Per Oktober 2024
Nasional
17 jam
Berita Pilihan
Banyak yang Nggak Tau, Ini 3 Tempat Wisata Alam di Purwakarta Populer 2024 yang Instagramable
Nasional
7 jam
3 Daerah Terkaya di Papua, Sumber Daya Alam Melimpah yang Menggerakkan Ekonomi
Nasional
16 jam
MaricMelestarikan Sejarah dan Budaya Kunci Menuju Pariwisata yang Berkembang
Nasional
1 hari
Lakukan Kampanye Dialogis, Alpian Maskoni Dibanjiri Ucapan Terimakasih! Ada Apa?
Sumsel
3 hari
Banyak yang Nggak Tau, Ini Rekomendasi Destinasi Wisata Alam di Bogor untuk Melepas Penat
Nasional
3 hari