Benarkah Kantongi Batu Bisa Tahan BAB, Mitos atau Fakta?

Untuk menahan rasa BAb di keadaan yang tidak bisa ditinggalkan, terdapat cara sehat yang bisa dilakukan. 

1. Penuhi Cairan dan Serat 

Pastikan kamu rajin untuk minum air putih secukupnya setiap hari dan jangan lupa untuk mengonsumsi makanan kaya serat. 

Hal ini tentu membantu kamu untuk mengatasi masalah sistem pencernaan agar lancar. 

2. Perhatikan Pola Makan 

Hindari makanan yang dapat menyebabkan sembelit atau iritasi pada pencernaan. 

Jangan biasakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang tinggi asam, berkafein ataupun bersoda. 

3. Perhatikan Kebiasaan Buang Air Besar 

Cobalah untuk pergi ke toilet pada saat yang sama setiap hari. 

Berikan waktu yang cukup untuk buang air besar setiap kali kamu pergi ke toilet.