Menggunakan white noise atau suara-suara lain yang dapat menutupi dengungan, seperti suara kipas angin, humidifier, atau musik lembut.
Hindari hal-hal yang bisa memperparah tinnitus, seperti merokok serta mengonsumsi alkohol dan kafein.
Mencoba rileks.
Lindungi telinga dari hal-hal yang bisa menyebabkan kerusakan lebih lanjut, seperti suara yang terlalu keras. Bila perlu, gunakan alat penutup telinga (earplug).
Hindari menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga.
Bila telinga berdenging Anda tak membaik, semakin parah, atau muncul gejala lainnya, seperti pusing dan hilang pendengaran, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter THT.
Dokter THT akan memberikan pengobatan yang tepat sesuai kondisi Anda. Tanyakan pada dokter untuk informasi lebih lanjut. (*)