Minum jus penambah darah dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin. Beberapa rekomendasinya, yaitu tomat, kelompok buah berries, hingga buah delima, buah bit, dan kelompok buah sitrus.
Kamu juga bisa memilih buah yang mengandung zat besi, vitamin C, dan folat. Sebab, berbagai nutrisi tersebut juga ikut berperan dalam membantu meningkatkan kadar hemoglobin serta memperbaiki kesehatan darah.
Rekomendasi Jus Buah Penambah Darah
Jika kekurangan darah, tubuh akan mengalami gejala anemia berupa kelelahan, sesak napas, sakit kepala, pucat, dan peningkatan detak jantung. Untuk mencegah kondisi tersebut, kamu bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi jus penambah darah di bawah ini:
BACA JUGA:Petakan Lokasi Kampanye Umum
1. Tomat
Tomat mengandung vitamin C yang bertugas untuk menyerap zat besi dari makanan. Buah ini juga dapat membantu mengurangi aktivitas enzim pengubah angiotensin (ACE), yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Hal tersebut terbukti pada penelitian berjudul Tomato aqueous extract modulates the inflammatory profile of immune cells and endothelial cells yang terbit pada Molecules.
Penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak tomat bekerja mirip dengan obat penghambat ACE. Caranya dengan membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
2. Kelompok buah berries
Kelompok buah berries mengandung tinggi antioksidan dan sifat antiinflamasi. Hal inilah yang bisa berdampak positif pada aliran darah dan dapat meningkatkan volume darah dalam tubuh.
Dalam studi berjudul Berry fruit consumption and metabolic syndrome yang terbit pada Antioxidants, penelitian menunjukkan bahwa buah beri dapat menurunkan tekanan darah sekaligus meningkatkan pelebaran arteri.
Hal tersebut menunjukkan potensi aliran darah yang lebih lancar, sehingga dapat mendukung kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko sindrom metabolik.
BACA JUGA:Tetapkan Ketua KPK Firli Bahuri sebagai Tersangka Pemerasan SYL
3. Buah delima