Minggu, 06 Okt 2024
Network
Empat Lawang Madani
Pendidikan
Rakyat Empat Lawang
Sumsel
Kesehatan
Kriminal
Olahraga
Lainnya
Nasional
Mitos dan Legenda
Religi
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
Ketahui 10 Manfaat Black Sapote Berdasarkan Kandungannya
Reporter:
Adi Candra
|
Editor:
Mael
|
Jumat , 22 Dec 2023 - 19:48
Ilustrasi---
ketahui 10 manfaat black sapote berdasarkan kandungannya walaupun tidak berasal dari indonesia, banyak orang mencari-cari buah black sapote. buah yang dikenal sebagai kesemek hitam ini disebut-sebut berkhasiat tinggi untuk kesehatan. memangnya, apa saja kandungan buah black sapote? kandungan zat gizi buah black sapote black sapote atau dikenal dengan nama ilmiah diospyros digyna berasal dari meksiko dan amerika tengah. bila anda perhatikan dari luar, buah ini sekilas tampak seperti buah kesemek tapi berwarna hijau. bila dibelah, buah dagingnya berwarna hitam. karena tampilannya inilah, buah ini disebut sebagai kesemek hitam. baca juga:ketahui kalori selai cokelat kacang, sehatkah untuk dikonsumsi? baca juga:banteng terluka meski warnanya hitam, rasa buahnya tidak pahit. beberapa orang mengatakan jika black sapote memiliki rasa mirip seperti puding cokelat. ada pula yang mengatakan rasanya cenderung hambar atau sedikit manis. bagaimana dengan kandungan gizinya? sebanyak 100 gram buah black sapote mengandung zat gizi berikut ini. • serat: 5,4 gram (g). • gula: 20 g. • protein: 1,5 g. • karbohidrat total: 32 g. • kalsium: 18 miligram (mg). • kalium: 454 mg. • zat besi: 0,8 mg. • vitamin a: 7 mikrogram (mcg). • vitamin b1: 0,013 mg. • vitamin b2: 0,116 mg. • vitamin b3: 1,432 mg. • asam folat: 7 mcg. • vitamin c: 23 mg. • vitamin e: 2,11 mg. baca juga:disperindag pastikan kebutuhan pokok aman baca juga:persoalan air di 5 desa terselesaikan berkat gotong royong manfaat black sapote untuk kesehatan berdasarkan kandungan zat gizi yang sudah disebutkan, konsumsi buah kesemek hitam dapat memberikan berbagai manfaat sebagai berikut. 1. menstabilkan tekanan darah mengonsumsi buah black sapote bisa membantu mencukupi asupan kalium harian. kalium digunakan tubuh untuk menjaga kadar natrium tetap normal dan melenturkan pembuluh darah. efeknya ini dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. baca juga:pj bupati hadiri apel dan pantau personil operasi lilin 2023 baca juga:peringatan hari ibu empat lawang sukses dan meriah sebaliknya, kurang asupan kalsium namun sering mengonsumsi makanan tinggi garam bisa menyebabkan tekanan darah tinggi alias hipertensi. 2. mencegah penyakit jantung khasiat black sapote dalam menstabilkan tekanan darah berkaitan erat dengan kesehatan jantung. pasalnya, tekanan darah tinggi (hipertensi) memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dalam memompa darah. akibatnya, masalah pada jantung bisa terjadi, salah satunya gagal jantung. 3. menurunkan risiko kanker berdasarkan studi pada food chemistry, buah black sapote kaya antioksidan salah satunya likopen. asupan tinggi makanan kaya likopen pada pria berpotensi menurunkan risiko kanker prostat. baca juga:satu keluarga ditemukan tewas, diduga korban pembunuhan baca juga:komplotan penimbun bbm ilegal diringkus antioksidan sendiri bertugas untuk melawan radikal bebas yang jadi salah satu faktor risiko pembentukan sel kanker. 4. membantu mengendalikan berat badan jika ingin menjaga berat badan tetap ideal atau menurunkan berat badan, buah ini bisa jadi salah satu pilihan makanan untuk diet. alasannya karena buah black sapote mengandung banyak serat. serat dapat membuat perut kenyang lebih lama. efek ini bisa menekan rasa lapar sehingga anda tidak ngemil makanan tidak sehat. dengan begitu, asupan kalori bisa dikendalikan dan berat badan tetap stabil. 5. sumber energi seperti makanan lainnya, black sapote mengandung sejumlah karbohidrat. tubuh menggunakan karbohidrat tersebut sebagai bahan bakar pembuat energi. baca juga:maling gasak motor, di dalam jok ada uang tunai dan handphone baca juga:tilang manual ditiadakan saat libur nataru energi yang dihasilkan nantinya digunakan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. jadi, buah ini bisa anda jadikan camilan penunda lapar sekaligus penambah energi. 6. meningkatkan sistem imun vitamin c adalah vitamin larut air yang populer dengan perannya dalam mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh. jadi begini, tubuh anda tidak dapat membuat vitamin c dengan sendirinya. oleh karenanya, anda membutuhkan vitamin c dari makanan, contohnya buah black sapote. vitamin c diketahui mendukung perbaikan jaringan di seluruh tubuh sekaligus mendukung kinerja sel darah putih. baca juga:targetkan prestasi olahraga meningkat baca juga:coach indra sjafri buka pintu untuk pemain diaspora indonesia 7. menjaga kesehatan saraf kesemek hitam mengandung beragam vitamin b, fungsinya menjaga kesehatan saraf. ditambah dengan antioksidan lutein dan asam folat, konsumsi buah ini bisa membantu menjaga kesehatan mata. tidak hanya mata, otak pun terjaga kesehatannya jika anda mengonsumsi makanan yang kaya vitamin b kompleks dan antioksidan secara rutin. 8. menyehatkan sistem pencernaan serat yang terkandung pada buah black sapote tidak hanya ampuh untuk menjaga berat badan, tapi juga menjaga kesehatan sistem pencernaan. salah satu contohnya menurunkan risiko sembelit alias susah bab. kandungan serat dan air menjaga tekstur feses tetap lunak. dengan begitu, feses mudah melewati usus besar dan dikeluarkan dari tubuh. 9. melindungi kesehatan kulit menjaga kesehatan kulit tidak hanya mengandalkan produk skincare saja. anda juga perlu memilih makanan yang tepat. buah kesemek hitam kaya akan antioksidan, salah satunya vitamin e. nah, vitamin e bisa melawan radikal bebas dari polusi dan radiasi sinar matahari yang jadi penyebab kerusakan dan penuaan dini. 10. jaga kesehatan tulang terakhir, buah black sapote juga tinggi kalsium, fosfor, dan tembaga. deretan mineral ini berfungsi dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang. jadi, konsumsi makanan kaya kalsium ditambah paparan sinar matahari yang cukup setiap harinya mampu menjaga kesehatan tulang.
1
2
3
4
»
Last
Tag
# puding cokelat
# diospyros digyna
# berkhasiat tinggi
# manfaat black sapote
# zat gizi
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Koran Rel 23 Desember 2023
Berita Terkini
Benarkah Suporter Bahrain Dilarang Hadiri Kualifikasi Piala Dunia 2026?
Olahraga
1 jam
Timnas Indonesia Berangkat ke Bahrain: Siap Tunjukkan Kemampuan Terbaik!
Olahraga
1 jam
Timnas Indonesia Siap Hadapi Bahrain dan China dalam Kualifikasi Piala Dunia 2026
Olahraga
1 jam
Rahasia Awet Muda dengan Jamu Rebus Daun: 5 Resep Herbal untuk Merawat Kulit
Kesehatan
2 jam
Kejati Sumsel Dapat Hibah Pembangunan Sport Center
Sumsel
4 jam
Berita Terpopuler
3 Daerah Terkaya di Papua, Sumber Daya Alam Melimpah yang Menggerakkan Ekonomi
Nasional
16 jam
Persaingan Ketat: Yamaha NMAX Turbo vs. Honda PCX 160 e:HEV
Nasional
17 jam
Pemerintah Tunda Pembatasan BBM Bersubsidi, Skema Baru Sedang Disusun
Nasional
17 jam
1.200 Suporter Siap Membakar Semangat Garuda di Bahrain!
Olahraga
15 jam
Yamaha Aerox 155 Terbaru, Harga dan Spesifikasi Per Oktober 2024
Nasional
17 jam
Berita Pilihan
Banyak yang Nggak Tau, Ini 3 Tempat Wisata Alam di Purwakarta Populer 2024 yang Instagramable
Nasional
7 jam
3 Daerah Terkaya di Papua, Sumber Daya Alam Melimpah yang Menggerakkan Ekonomi
Nasional
16 jam
MaricMelestarikan Sejarah dan Budaya Kunci Menuju Pariwisata yang Berkembang
Nasional
1 hari
Lakukan Kampanye Dialogis, Alpian Maskoni Dibanjiri Ucapan Terimakasih! Ada Apa?
Sumsel
3 hari
Banyak yang Nggak Tau, Ini Rekomendasi Destinasi Wisata Alam di Bogor untuk Melepas Penat
Nasional
3 hari