Kamis, 19 Sep 2024
Network
Empat Lawang Madani
Pendidikan
Rakyat Empat Lawang
Sumsel
Kesehatan
Kriminal
Olahraga
Lainnya
Nasional
Mitos dan Legenda
Religi
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
8 Manfaat Daun Cincau Hijau yang Sayang Anda Lewatkan
Reporter:
Adi Candra
|
Editor:
Mael
|
Senin , 19 Aug 2024 - 20:46
Ilustrasi--
8 manfaat daun cincau hijau yang sayang anda lewatkan tekstur yang lembut ditambah dengan sirup dan santan, menjadikan minuman es cincau digemari banyak orang. tak cuma enak, ternyata daun cincau hijau juga menyehatkan. memang apa saja manfaat daun cincau? kandungan nutrisi daun cincau hijau cincau sebenarnya adalah nama tanaman rambat yang memiliki nama ilmiah cyclea barbata. masyarakat indonesia biasanya mengolah daun tanaman ini menjadi makanan yang bentuk dan teksturnya mirip agar-agar atau jeli. baca juga:empat pelaku begal motor di lubuklinggau ditangkap, dua di antaranya adalah wanita baca juga:no day biasanya jeli cincau disajikan sebagai minuman menyegarkan, jajanan pasar tradisional ini ditambahkan sirup, santan, susu, dan potongan buah. sebelum membahas khasiatnya, mari lihat kandungan gizi dari daun cincau. per 100 gram, inilah kandungan gizi daun cincau hijau. kalori: 122 kkal. protein: 6 gram (g). lemak: 1 g. karbohidrat: 26 g. kalsium: 100 miligram (mg). fosfor: 100 mg. zat besi: 3,3 mg. vitamin a: 107,5 si. vitamin b1: 80 mg. vitamin c: 17 gram. selain itu, daun cincau mengandung berbagai antioksidan yang sehat bagi tubuh. manfaat konsumsi daun cincau hijau untuk kesehatan berdasarkan kandungan zat gizinya, berikut manfaat makan cincau yang bisa anda dapatkan. 1. meningkatkan kesehatan usus dan lambung sebuah studi yang dipublikasikan pada procedia chemistry menemukan kandungan flavonoid dalam daun cincau hijau. flavonoid merupakan antioksidan yang berpotensi meningkatkan kesehatan usus. dari kandungan flavonoid ini, konsumsi daun cincau hijau juga dapat meredakan diare dan meringankan gejala maag akibat tukak lambung. 2. mengendalikan kadar gula darah penelitian kecil terbitan asia pacific journal of clinical nutrition menemukan dalam studi awal daun cincau hijau membantu mengendalikan kadar gula darah saat dikonsumsi dengan karbohidrat kompleks. ini karena karbohidrat kompleks memiliki rantai gula yang panjang sehingga tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk melepasnya menjadi gula darah. untuk mendapatkan manfaat ini, anda bisa makan jeli cincau dengan sumber karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, gandum, quinoa, kentang, pisang, dan apel. 3. makanan untuk radang tenggorokan flu biasanya diikuti dengan radang tenggorokan. kondisi ini membuat anda tidak nyaman untuk menelan minuman atau makanan. nah, jeli cincau yang diolah tanpa es bisa menjadi makanan saat radang tenggorokan karena teksturnya yang lembut dan mudah ditelan. meski sedikit, kandungan vitamin c pada cincau membantu meningkatkan sistem imun sehingga mempercepat proses penyembuhan infeksi penyebab flu. 4. melindungi kesehatan mata vitamin a populer dengan potensinya dalam menjaga kesehatan mata. asupan vitamin a yang cukup mendukung pembentukan air mata yang menjaga mata tetap lembap. mencukupi kebutuhan vitamin a tidak hanya dengan makan wortel. anda dapat mengonsumsi daun cincau hijau untuk menambah asupan vitamin a dari makanan . 5. meningkatkan kesehatan tulang kalsium merupakan salah satu bahan utama penyusun tulang. namun, mineral ini tidak diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga anda perlu mendapatkannya dari makanan. bila tubuh anda kekurangan kalsium, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang sehingga tulang lambat-laun menjadi tipis. untuk menghindari hal ini, anda dapat mengonsumsi sumber makanan berkalsium seperti susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. nah, daun cincau juga bisa menambah asupan kalsium yang dibutuhkan tubuh. 6. berpotensi melawan kanker mengutip situs cleveland clinic, flavonoid berperan penting dalam melawan kanker. cara kerja antioksidan adalah meningkatkan siklus hidup sel, bahkan menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker. kanker terbentuk karena sel abnormal yang terus berkembang tidak terkendali dan memungkinkan tumbuhnya tumor. bolehkah minum daun cincau? tidak ada takaran pasti berapa banyak konsumsi daun cincau yang aman per harinya. namun, anda bisa menyesuaikan dengan porsi makan sayur, yakni 3 porsi per hari. coba dengan komposisi 1 porsi untuk daun cincau dan 2 porsi lagi untuk jenis sayuran lain. 7. melindungi otak manfaat flavonoid untuk kesehatan dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak, berkurangnya peradangan saraf, dan kelancaran aliran darah ke otak. sebuah studi menemukan bahwa konsumsi makanan kaya flavonoid berhubungan dengan perbaikan fungsi kognitif dan memori, terutama bagi orang dewasa. nah, manfaat tersebut mungkin juga bisa anda dapatkan dari konsumsi daun cincau hijau karena mengandung flavonoid. 8. mengurangi tekanan darah flavonoid dalam daun cincau juga diketahui berpotensi untuk mengurangi tekanan darah. sebuah studi tahun 2021 menemukan adanya hubungan tekanan darah rendah dengan asupan makanan tinggi flavonoid, seperti apel, beri, dan pir. flavonoid bisa melemaskan pembuluh darah yang keras dan mencegah terbentuknya bekuan darah. kesehatan jantung juga bisa meningkat dari pola makan tinggi flavonoid. ingin mendapatkan manfaat yang telah disebutkan? perhatikan cara penyajian daun cincau hijau. umumnya, cincau lebih sering dijadikan sebagai minuman manis. sesekali minum es cincau tidak masalah, tapi alangkah lebih baiknya kurangi penambahan gula, santan, atau bahan pemanis lainnya. jika ingin lebih sehat lagi, konsumsi jeli cincau tanpa tambahan pemanis apa pun. rasa cincau tidak terlalu hambar dan teksturnya yang kenyal cukup menyegarkan. daun cincau mengandung falvonoid, vitamin c, vitamin a, dan kalsium. meski jumlahnya tidak melimpah, kandungan tersebut memiliki potensi kesehatan seperti berikut ini. menyehatkan pencernaan. mengendalikan kadar gula darah. baik untuk radang tenggorokan. melindungi mata. menyehatkan tulang. melawan kanker. melindungi otak. mengurangi tekanan darah.
1
2
3
4
»
Last
Tag
# daun cincau
# minuman es
# cincau hijau
# 8 manfaat
# kandungan gizi
# kandungan nutrisi
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Koran Rel 20 Agustus 2024
Berita Terkini
Mahasiswa UGM Ciptakan CoolNest, Alat Berbasis IoT untuk Optimalkan Kandang Ayam
Nasional
36 menit
Pantai Merah di Provinsi Liaoning Sambut Wisatawan dengan Pemandangan Spektakuler
Lainnya
41 menit
Calon Wakil Walikota Pagar Alam, Alfikriansyah, Pererat Silaturahmi dengan Warga Besemah Serasan
Sumsel
46 menit
4 Tambang Terbesar di Padang: Sumber Daya Alam yang Menggerakkan Perekonomian
Nasional
50 menit
Dipercaya Presiden Sebagai Wakil Kepala BSSN RI, Irjen Rachmad Wibowo Minta Doa Restu dan Dukungan Masyarakat.
Sumsel
3 jam
Berita Terpopuler
Bawaslu Kabupaten Empat Lawang Gugurkan Permohonan Sengketa Pemilihan Karena Ketidakhadiran Pemohon
Empat Lawang Madani
9 jam
Persaingan Memanas! Inilah Daftar Paslon Gubernur-Wakil Gubernur Sumsel dan Bengkulu di Pilkada 2024
Nasional
21 jam
Tenaga Honorer Tinggal Menghitung Hari Diangkat PPPK 2024, MenPAN RB Ungkap 4 Kendala Penting Penataan Non ASN
Nasional
19 jam
MenPAN RB Beri Tiga Kado Istimewa untuk Tenaga Honorer yang Gagal Diangkat Jadi PPPK 2023
Nasional
6 jam
Miliki Pesona Alam Nan Indah, Ini 7 Destinasi Wisata Instagramable di Bali yang Harus Kamu Kunjungi
Nasional
18 jam
Berita Pilihan
Perbedaan Gigi Susu dan Gigi Permanen Anak-Anak
Kesehatan
3 hari
Menemukan Pesona Wisata yang Tersembunyi di Indonesia
Lainnya
2 bulan
Rakor Persiapan Pelaksanaan Putusan MK Tentang PSU
Sumsel
3 bulan
Ciptakan Lingkungan Bersih dan Sehat
Sumsel
3 bulan
Holda Kembalikan Formulir Pendaftaran
Sumsel
3 bulan