Ini 7 Manfaat Makan Malam bagi Tubuh
Ilustrasi--
6. Menghindari risiko depresi
Manfaat makan malam tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki peran yang signifikan dalam menjaga kesehatan mental.
Mengabaikan makan malam atau tidak makan secara teratur dapat meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Innovation in Aging meneliti efek melewatkan waktu makan, termasuk tidak makan malam, dengan kesehatan mental pada orang dewasa.
Hasil penelitian melibatkan 4.467 peserta menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan lebih mungkin mengalami gejala depresi, dan insomnia dibandingkan dengan mereka yang makan teratur.
- Tag
- Share
-
-
