Minum Air Hangat Dapat Bantu Turunkan Berat Badan, Kapan Waktu yang Tepat?

Reporter: Riski |

Editor: Riski |

Jumat , 27 Sep 2024 - 15:30

Ilustrasi .foto : Dok/Ist--

REL , Jakarta — Minum air hangat dipercaya memiliki manfaat untuk membantu proses penurunan berat badan, termasuk mengurangi perut buncit.

Air hangat dianggap efektif karena suhu panasnya dapat membantu meluruhkan lemak yang ada di dalam tubuh.

Air merupakan komponen penting bagi tubuh manusia, dan setiap harinya orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 2 liter air atau setara dengan 8 gelas.

Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, konsumsi air, terutama air hangat, menjadi salah satu langkah yang dapat membantu mempercepat proses tersebut.

Namun, kapan waktu yang tepat untuk minum air hangat?

1. Pagi Hari

Para ahli merekomendasikan untuk memulai hari dengan minum air hangat.

Menurut pakar nutrisi Manisha Chopra, air hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya membantu proses penurunan berat badan.

"Saat kita minum air hangat, tubuh akan mengubah suhunya dan mengaktifkan metabolisme. Ini membantu menurunkan berat badan," jelas Chopra seperti dilansir dari Healthshots.

Selain itu, air hangat membantu memecah lemak menjadi molekul yang lebih kecil, sehingga pencernaan lebih efisien dalam membakar lemak.

minum air hangat dapat bantu turunkan berat badan, kapan waktu yang tepat?                            rel , jakarta — minum air hangat dipercaya memiliki manfaat untuk membantu proses penurunan berat badan, termasuk mengurangi perut buncit.
air hangat dianggap efektif karena suhu panasnya dapat membantu meluruhkan lemak yang ada di dalam tubuh.
air merupakan komponen penting bagi tubuh manusia, dan setiap harinya orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 2 liter air atau setara dengan 8 gelas.
bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, konsumsi air, terutama air hangat, menjadi salah satu langkah yang dapat membantu mempercepat proses tersebut.
namun, kapan waktu yang tepat untuk minum air hangat?
baca juga:mencuci ayam mentah berisiko, begini cara yang tepat
baca juga:11 sumber protein nabati dari bahan terbaik
1. pagi hari
para ahli merekomendasikan untuk memulai hari dengan minum air hangat.
menurut pakar nutrisi manisha chopra, air hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya membantu proses penurunan berat badan.
"saat kita minum air hangat, tubuh akan mengubah suhunya dan mengaktifkan metabolisme. ini membantu menurunkan berat badan," jelas chopra seperti dilansir dari healthshots.
selain itu, air hangat membantu memecah lemak menjadi molekul yang lebih kecil, sehingga pencernaan lebih efisien dalam membakar lemak.
baca juga:7 camilan tinggi protein untuk diet sehat: tetap ngemil tanpa khawatir berat badan naik
baca juga:prabowo-gibran: program kesehatan gratis dan pembangunan pangan untuk indonesia
2. sebelum makan
waktu lain yang ideal untuk minum air hangat adalah sebelum makan.
hal ini dapat membantu mengatur asupan kalori dan memberikan efek kenyang lebih lama, yang pada akhirnya membantu mengurangi konsumsi makanan berlebih.
namun, meski minum air hangat bisa memberikan manfaat dalam menurunkan berat badan, hal ini harus didukung dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
dengan memasukkan kebiasaan minum air hangat pada waktu yang tepat, program penurunan berat badan dapat lebih efektif dan cepat terlihat hasilnya.***