Pentingnya Menjaga Kesehatan Usus untuk Perawatan Kulit, Menurut Dr. Karan Rajan

pentingnya menjaga kesehatan usus untuk perawatan kulit, menurut dr. karan rajan rel , bacakoran.co - memelihara kesehatan usus kini menjadi salah satu bagian penting dalam perawatan kulit, menurut dr. karan rajan, seorang dokter bedah dan kreator konten kesehatan yang dikutip oleh hindustan times, jumat (18/10). menurutnya, perawatan kulit yang optimal tidak hanya melibatkan produk luar, tetapi juga memperhatikan kondisi usus melalui pola makan yang sehat. "jika anda ingin meningkatkan kesehatan kulit, maka anda perlu menambahkan kesehatan usus ke rutinitas perawatan kulit anda," ujar dr. rajan. salah satu cara yang disarankan adalah mengonsumsi makanan yang kaya pigmen karotenoid, seperti tomat, wortel, dan paprika. makanan ini, selain memberikan efek kilau alami pada kulit, juga kaya akan serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi usus dan mikrobiota di dalamnya. baca juga:jalan kaki 10.000 langkah per hari itu mudah, ini 4 tips jitunya! baca juga:5 pertolongan pertama pada orang jatuh dari ketinggian dr. rajan juga menekankan pentingnya mikrobiota usus dalam memengaruhi kesehatan kulit. ia mengungkapkan bahwa anak-anak yang menderita eksim sering kali memiliki lebih sedikit bakteri baik dalam usus mereka. penelitian terbaru menunjukkan bahwa probiotik yang mengandung campuran lactobacilli dan bifidobacterium dapat membantu meredakan gejala eksim pada anak-anak. "probiotik mendukung bakteri baik tertentu, yang dapat meningkatkan produksi senyawa antiradang alami. hal ini membantu mengubah sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan pada kulit," jelasnya. baca juga:mengurangi garam tanpa mengorbankan rasa: manfaat msg untuk kesehatan baca juga:manfaat air kelapa muda untuk buka puasa: pilihan sehat dan menyegarkan selain itu, dr. rajan juga merekomendasikan asupan makanan nabati yang mengandung prebiotik seperti bawang putih, bawang bombai, dan pisang, karena dapat meningkatkan populasi bakteri baik dalam usus. meskipun suplemen probiotik dapat membantu dalam beberapa kasus, ia menyarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkannya ke dalam diet. faktor lain yang turut berkontribusi terhadap kesehatan usus dan kulit adalah pengelolaan stres, olahraga teratur, dan tidur yang cukup. ketiga hal tersebut berdampak positif pada keseimbangan mikrobiota usus serta kesehatan secara keseluruhan.***

Tag

• # bakteri baik
• # peradangan kulit
• # prebiotik
• # dr. karan rajan
• # eksim
• # mikrobiota usus
• # kesehatan usus
• # probiotik
• # pola makan sehat
• # karotenoid
• # gaya hidup sehat
• # kesehatan kulit
• # perawatan kulit
• # makanan sehat
• # antioksidan

Share

• 
• 
• 
• 
•