Pentingnya Menjaga Kesehatan Usus untuk Perawatan Kulit, Menurut Dr. Karan Rajan

Reporter: Riski |

Editor: Riski |

Sabtu , 19 Oct 2024 - 12:47

Ilustrasi -.-Foto : Dok/ist.-

pentingnya menjaga kesehatan usus untuk perawatan kulit, menurut dr. karan rajan                            rel , bacakoran.co - memelihara kesehatan usus kini menjadi salah satu bagian penting dalam perawatan kulit, menurut dr. karan rajan, seorang dokter bedah dan kreator konten kesehatan yang dikutip oleh hindustan times, jumat (18/10).
menurutnya, perawatan kulit yang optimal tidak hanya melibatkan produk luar, tetapi juga memperhatikan kondisi usus melalui pola makan yang sehat.
"jika anda ingin meningkatkan kesehatan kulit, maka anda perlu menambahkan kesehatan usus ke rutinitas perawatan kulit anda," ujar dr. rajan. salah satu cara yang disarankan adalah mengonsumsi makanan yang kaya pigmen karotenoid, seperti tomat, wortel, dan paprika.
makanan ini, selain memberikan efek kilau alami pada kulit, juga kaya akan serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi usus dan mikrobiota di dalamnya.
baca juga:jalan kaki 10.000 langkah per hari itu mudah, ini 4 tips jitunya!
baca juga:5 pertolongan pertama pada orang jatuh dari ketinggian
dr. rajan juga menekankan pentingnya mikrobiota usus dalam memengaruhi kesehatan kulit.
ia mengungkapkan bahwa anak-anak yang menderita eksim sering kali memiliki lebih sedikit bakteri baik dalam usus mereka.
penelitian terbaru menunjukkan bahwa probiotik yang mengandung campuran lactobacilli dan bifidobacterium dapat membantu meredakan gejala eksim pada anak-anak.
"probiotik mendukung bakteri baik tertentu, yang dapat meningkatkan produksi senyawa antiradang alami.
hal ini membantu mengubah sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan pada kulit," jelasnya.
baca juga:mengurangi garam tanpa mengorbankan rasa: manfaat msg untuk kesehatan
baca juga:manfaat air kelapa muda untuk buka puasa: pilihan sehat dan menyegarkan
selain itu, dr. rajan juga merekomendasikan asupan makanan nabati yang mengandung prebiotik seperti bawang putih, bawang bombai, dan pisang, karena dapat meningkatkan populasi bakteri baik dalam usus.
meskipun suplemen probiotik dapat membantu dalam beberapa kasus, ia menyarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkannya ke dalam diet.
faktor lain yang turut berkontribusi terhadap kesehatan usus dan kulit adalah pengelolaan stres, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.
ketiga hal tersebut berdampak positif pada keseimbangan mikrobiota usus serta kesehatan secara keseluruhan.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Rel 21 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan