Pria Wajib Tahu, Inilah 8 Cara Menjaga Kesehatan Prostat
Pria Wajib Tahu, Inilah 8 Cara Menjaga Kesehatan Prostat Semua pria berisiko terhadap penyakit prostat. Sama seperti organ tubuh lainnya, prostat juga bisa mengalami masalah yang dapat membahayakan tubuh. Untuk itu, penting bagi Anda untuk mengetahui car--
Untuk itu, sebaiknya kurangi makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging merah, gorengan, margarin, mentega, dan bolu.
7. Berjemur
Berjemur merupakan upaya menjaga kesehatan yang tak kalah penting. Kegiatan ini bisa meningkatkan kadar vitamin D, yaitu vitamin yang bisa menghambat atau memperlambat pertumbuhan kanker.
Studi terbitan Oncotarget (2017) juga menemukan bahwa orang dengan orang dengan kanker prostat memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.
Berikut cara berjemur yang tepat.
Lakukan pada pukul 09.00 selama 5 menit.
Hanya jemur lengan dan betis, tutup area kulit lainnya dengan topi, tabir surya, dan pakaian.
Jangan berjemur pada pukul 10.00 – 14.00.
Lakukan selama 2 – 3 kali seminggu.
Hentikan berjemur jika kulit tampak kemerahan.
8. Periksa prostat rutin
Skrining dianjurkan bila Anda berusia 40 tahun ke atas dan termasuk kelompok dengan risiko tinggi. Anda lebih berisiko memiliki kanker bila memiliki dua atau lebih anggota keluarga yang didiagnosis kanker prostat.
Bila bukan berada di kelompok tersebut, Anda bisa memulai rutin skrining sejak usia 55 tahun.
Skrining bisa dilakukan dengan metode colok dubur dan tes darah untuk menemukan antigen prostat-spesifik atau tes PSA. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai skrining.
Menjaga kesehatan prostat bisa dimulai sedini mun
- Tag
- Share
-
-
