7 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ilustrasi---
Brokoli memiliki berbagai kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin A, C, dan E yang membuat daya tahan tubuh menjadi lebih optimal.
BACA JUGA:Kelangkaan Gas 3 Kg Menghantui Kecamatan Tebing Tinggi Seiring Memasuki Bulan Suci Ramadhan 1445 H
Brokoli juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, pastikan kamu mengolah brokoli dengan cara yang tepat agar nutrisi di dalamnya masih terjaga dengan baik.
4. Bayam
Bayam menjadi sayuran yang bisa membantu kamu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena bayam mengandung berbagai nutrisi, seperti flavonoid, carotenoid, vitamin C, dan vitamin E.
5. Salmon
Ikan salmon menjadi jenis ikan yang kaya akan manfaat. Kandungan omega-3 pada ikan ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih optimal.
Selain untuk imun tubuh, omega-3 juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Kamu bisa mengolah ikan salmon dengan cara dipanggang agar manfaatnya bisa kamu rasakan dengan baik.
6. Bawang Putih
Bawang putih sudah digunakan masyarakat sejak lama sebagai makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena bawang putih memiliki kandungan senyawa allicin yang berfungsi sebagai antibakteri.
Untuk merasakan manfaatnya, kamu bisa menambahkan bawang putih pada masakan yang kamu olah setiap harinya. Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, bawang ini juga membuat makanan menjadi lebih beraroma dan lezat.
7. Kacang Almond
Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi. Selain itu, kacang ini juga mengandung tembaga, magnesium, dan serat. Seluruh kandungan nutrisi dalam kacang almond baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
