Catat, Ini 5 Cara Mencegah Ambeien Kambuh Selama Bulan Puasa
Ilustrasi---
2. Konsumsi makanan yang berserat
BACA JUGA:Jelang Ramadan, Gas 3 Kg Langkah
Makanan berserat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi risiko ambeien. Pastikan kamu mengonsumsi makanan berserat ketika waktunya sahur dan berbuka, ya!
3. Jangan menunda buang air besar
Salah satu pemicu ambeien adalah mengejan yang terlalu keras saat buang air besar. Nah, menunda buang air besar dapat membuat feses semakin keras dan sulit untuk dikeluarkan. Alhasil, menambah tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.
4. Lakukan aktivitas ringan
Dalam keadaan berpuasa, tubuh terasa lebih lemas dan cenderung malas melakukan kegiatan. Meskipun begitu, bukan berarti kamu sama sekali tidak bergerak ketika sedang berpuasa ya!
Tidak perlu melakukan kegiatan yang berat, berjalan sejenak setiap beberapa jam sekali saja sudah membantu untuk mengurangi tekanan pada daerah panggul, sehingga dapat mencegah ambeien kambuh.
5. Istirahat yang cukup
Terakhir adalah beristirahat dan tidur yang cukup untuk mengurangi stres dan tekanan pada tubuh. Perhatikan juga kondisi tubuh ketika sedang berpuasa. Jangan biarkan tubuh yang sedang sakit untuk berpuasa karena dapat memperburuk kondisi tubuh.
- Tag
- Share
-
-
