Kebaikan Nutrisi pada Buah dan Sayur

Ilustrasi--

Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah-buahan dan sayur-sayuran menawarkan segudang khasiat bagi kesehatan. Bagaimana tidak, buah dan sayur kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral bagi tubuh. Simak apa saja manfaat dan kandungan gizi buah dan sayuran di bawah ini. 

Manfaat buah dan sayur berdasarkan kandungannya

Konsumsi berbagai jenis buah atau sayur dapat mencukupi nutrisi esensial yang sesuai dengan angka kebutuhan gizi harian Anda. 

Pola makan yang mengutamakan asupan sayur dan buah juga bermanfaat untuk mencegah risiko penyakit kronis seperti kanker, jantung koroner, dan diabetes. 

BACA JUGA:Dorong Peningkatan Keterbukaan Informasi Publik

BACA JUGA:Rumuskan Prioritas Pembangunan Tahun 2025

Secara lebih lengkapnya, berikut adalah khasiat kandungan dalam buah dan sayur yang bisa Anda peroleh.

1. Vitamin A

Salah satu jenis vitamin yang terdapat dalam buah dan sayur yaitu vitamin A. Umumnya, vitamin A yang dijumpai pada buah dan sayuran berwarna terang berbentuk karotenoid. 

Sementara itu, konsumsi makanan yang mengandung karotenoid dapat melindungi tubuh terhadap kanker paru-paru, mulut, dan tenggorokan. 

BACA JUGA:Eder Militao Mendekati Skuad Utama Real Madrid

BACA JUGA:Bali United Siap Hadapi Persija Jakarta

Namun, para ahli masih membutuhkan studi lebih lanjut untuk memahami hubungan antara keduanya. 

Manfaat vitamin A dari buah dan sayur bisa diperoleh melalui beberapa jenis berikut: 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan