Minggu, 06 Okt 2024
Network
Empat Lawang Madani
Pendidikan
Rakyat Empat Lawang
Sumsel
Kesehatan
Kriminal
Olahraga
Lainnya
Nasional
Mitos dan Legenda
Religi
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
6 Manfaat Rebung, Tunas Bambu Muda yang Beraroma Khas
Reporter:
Admin
|
Editor:
Admin
|
Jumat , 08 Dec 2023 - 23:12
Ilustrasi---
6 manfaat rebung, tunas bambu muda yang beraroma khas bila anda penggemar lumpia semarang, tentu anda sudah tidak asing dengan rebung. rasa sayuran ini bisa bertambah lezat jika diolah dengan sambal pedas. di samping kelezatannya, rebung ternyata memiliki banyak kandungan gizi dan manfaat untuk kesehatan anda. apa saja? kandungan gizi rebung rebung, yang dalam bahasa inggris dikenal dengan sebutan bamboo shoot, adalah tunas bambu yang masih muda. manfaat rebung untuk bahan masakan sebenarnya telah dikenal sejak zaman dulu. namun, tunas bambu muda ini memiliki bau khas menyengat yang tidak semua orang menyukainya. untuk anda yang belum tahu, berikut kandungan gizi yang ada dalam 100 gram (g) rebung. baca juga:9 perbedaan gula aren dan gula merah, dari pembuatan hingga manfaatnya • air: 91 g. • energi: 27 kalori (kal). • protein: 2,6 g. • lemak: 0,3 g. • karbohidrat: 5,2 g. • serat: 2,2 g. • kalsium: 13 miligram (mg). • zat besi: 0,5 mg. • magnesium: 3 mg. • fosfor: 59 mg. • kalium: 533 mg. • natrium: 4 mg. • seng: 1,1 mg. • vitamin c: 4 mg. • thiamin (vitamin b1): 0,15 mg. • riboflavin (vitamin b2): 0,07 mg. • karoten: 10 mikrogram (mcg). • folat: 7 mcg. apa saja manfaat rebung untuk kesehatan? baca juga:pemkab jalin kerjasama dengan poltekes kemenkes palembang melihat banyaknya kandungan gizi rebung yang meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral, membuat sayuran ini punya beragam khasiat untuk kesehatan. nah, berikut adalah sederet manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi rebung. 1. mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah khasiat kesehatan yang bisa diperoleh dari rebung yakni tekanan darah lebih terkontrol. hal ini berkat kandungan kalium di dalamnya. ya, makanan yang kaya akan kalium, minimal 400 mg, dapat membantu mengontrol tekanan darah. tekanan darah yang terkontrol tentu akan mengurangi risiko penyakit jantung serta pembuluh darah. tak hanya kalium, kandungan mineral lain yang berasal dari rebung seperti magnesium, niacin, serta asam pantotenat juga punya manfaat untuk melindungi kesehatan jantung anda. 2. menurunkan kadar kolesterol masih berhubungan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah, makan rebung juga punya manfaat baik sebagai penurunan kadar kolesterol. serat di dalam rebung membantu menurunkan kadar ldl alias kolesterol jahat di dalam tubuh. kadar ldl yang tinggi berkaitan erat dengan aterosklerosis,alias pengerasan pada arteri. dengan menurunnya kadar kolesterol jahat, darah bisa mengalir dengan lancar pada pembuluh darah. 3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh manfaat lain yang bisa anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi rebung adalah meningkatnya sistem imun tubuh.ini berkat kandungan antioksidan, protein, serta serat yang tinggi. salah satu kandungan di dalam rebung, yaitu fenol, merupakan antioksidan yang dapat mencegah peradangan serta infeksi bakteri. baca juga:mantan wamenkumham diduga terima suap rp 8 miliar serat pangan pada rebung merupakan senyawa yang berbentuk karbohidrat kompleks dan biasanya banyak terdapat pada dinding sel tanaman pangan, termasuk rebung. serat pangan memang tidak dapat dicerna dan diserap oleh saluran pencernaan, tetapi fungsinya sangat penting untuk memelihara kesehatan tubuh. 4. menurunkan risiko kanker antioksidan yang ada di dalam rebung tak hanya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga memberi manfaat lain berupa pencegahan risiko kanker. menurut sebuah studi dari international scholarly research notices, rebung memiliki zat yang dipercaya bersifat antikanker, yaitu lignan dan fitosterol. kedua zat tersebutlah yang membantu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker di dalam tubuh. 5. mempertahankan berat badan ideal ingin menjaga berat badan anda agar tetap ideal? nah, makan sayuran seperti rebung dapat membantu anda mendapatkan manfaat tersebut. rebung adalah makanan yang tak hanya mengandung kalori rendah, tetapi juga punya berbagai kandungan nutrisi penting untuk tubuh. baca juga:subsidi dicabut, feeder lrt sumsel bakal bertarif normal ditambah lagi, kandungan serat dan protein di dalam rebung termasuk tinggi sehingga anda akan merasa lebih cepat kenyang setelah makan sayur ini. hal inilah yang menjadi alasan mengapa rebung bisa membantu menjaga berat badan tanpa harus khawatir tidak dapat memenuhi kebutuhan gizi harian. 6. memperlancar pencernaan terakhir, manfaat yang bisa anda peroleh dengan mengonsumsi rebung adalah memiliki sistem pencernaan yang sehat. kadar serat yang tinggi pada rebung baik untuk melancarkan pencernaan. anda akan terhindar dari sembelit serta diare karena serat membantu anda memiliki jadwal bab yang teratur. nah, itulah berbagai manfaat rebung yang baik untuk kesehatan anda. sebelum mengonsumsinya, pastikan anda memasak sayur rebung hingga matang, ya. hal ini penting untuk membasmi kandungan racun di dalamnya.
1
2
3
4
»
Tag
# beraroma khas
# rebung
# sayuran
# protein
# berat badan
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Koran Rel 09 Desember 2023
Berita Terkini
Benarkah Suporter Bahrain Dilarang Hadiri Kualifikasi Piala Dunia 2026?
Olahraga
2 jam
Timnas Indonesia Berangkat ke Bahrain: Siap Tunjukkan Kemampuan Terbaik!
Olahraga
2 jam
Timnas Indonesia Siap Hadapi Bahrain dan China dalam Kualifikasi Piala Dunia 2026
Olahraga
3 jam
Rahasia Awet Muda dengan Jamu Rebus Daun: 5 Resep Herbal untuk Merawat Kulit
Kesehatan
3 jam
Kejati Sumsel Dapat Hibah Pembangunan Sport Center
Sumsel
5 jam
Berita Terpopuler
3 Daerah Terkaya di Papua, Sumber Daya Alam Melimpah yang Menggerakkan Ekonomi
Nasional
17 jam
Persaingan Ketat: Yamaha NMAX Turbo vs. Honda PCX 160 e:HEV
Nasional
18 jam
1.200 Suporter Siap Membakar Semangat Garuda di Bahrain!
Olahraga
16 jam
Pemerintah Tunda Pembatasan BBM Bersubsidi, Skema Baru Sedang Disusun
Nasional
19 jam
Yamaha Aerox 155 Terbaru, Harga dan Spesifikasi Per Oktober 2024
Nasional
19 jam
Berita Pilihan
Banyak yang Nggak Tau, Ini 3 Tempat Wisata Alam di Purwakarta Populer 2024 yang Instagramable
Nasional
9 jam
3 Daerah Terkaya di Papua, Sumber Daya Alam Melimpah yang Menggerakkan Ekonomi
Nasional
17 jam
MaricMelestarikan Sejarah dan Budaya Kunci Menuju Pariwisata yang Berkembang
Nasional
1 hari
Lakukan Kampanye Dialogis, Alpian Maskoni Dibanjiri Ucapan Terimakasih! Ada Apa?
Sumsel
3 hari
Banyak yang Nggak Tau, Ini Rekomendasi Destinasi Wisata Alam di Bogor untuk Melepas Penat
Nasional
3 hari