Tips Ampuh agar Tidak Mabuk Perjalanan

Reporter: Riski |

Editor: Riski |

Rabu , 19 Jun 2024 - 13:11

ilustrasi - mabuk perjalanan -Foto: dok/ist-

tips ampuh agar tidak mabuk perjalanan                            rakyatempatlawang.bacakoran.co - mabuk perjalanan merupakan masalah umum yang dialami oleh banyak orang saat bepergian dengan mobil, bus, kereta api, kapal, atau pesawat terbang. gejala yang ditimbulkan seperti mual, pusing, dan muntah dapat mengganggu kenyamanan dan pengalaman perjalanan. untuk membantu anda menikmati perjalanan tanpa rasa tidak nyaman, berikut adalah beberapa tips yang bisa anda coba:
1. pilih tempat duduk yang tepat
memilih tempat duduk yang tepat dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan. di mobil, duduklah di kursi depan dan fokuskan pandangan anda ke jalan. di bus atau kereta, pilih tempat duduk yang menghadap ke depan. jika naik kapal, duduklah di bagian tengah kapal, dan di pesawat, pilih tempat duduk di atas sayap yang cenderung lebih stabil.
2. jaga pandangan tetap fokus
baca juga:bolehkah ibu hamil makan daging sapi? ini faktanya
saat dalam perjalanan, cobalah untuk menjaga pandangan anda tetap fokus pada benda yang tidak bergerak, seperti cakrawala atau jalan di depan. menghindari membaca atau melihat layar gadget terlalu lama juga bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
3. hindari makanan berat dan berminyak
sebelum dan selama perjalanan, hindarilah mengonsumsi makanan berat, berminyak, atau berlemak. makanan tersebut dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. sebaiknya, makanlah makanan ringan seperti buah-buahan atau biskuit.
4. minum air secukupnya
baca juga:penyebab mual karena telat makan dan cara mengatasinya
tetap terhidrasi sangat penting selama perjalanan. minumlah air putih dalam jumlah cukup dan hindari minuman beralkohol atau berkafein yang dapat memperparah dehidrasi dan gejala mabuk perjalanan.
5. gunakan aromaterapi
beberapa aroma, seperti peppermint atau jahe, diketahui dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. anda bisa menggunakan minyak esensial atau permen peppermint selama perjalanan untuk mengurangi rasa mual.
6. konsumsi obat anti mabuk
baca juga:kelas 1, 2, & 3 bpjs kesehatan dihapus 2025, simak begini penjelasanya!
jika anda sering mengalami mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti mabuk seperti dimenhydrinate atau meclizine yang bisa dibeli di apotek. pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dan konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
7. istirahat yang cukup
kurang tidur dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. pastikan anda tidur cukup sebelum memulai perjalanan. istirahat yang cukup akan membuat tubuh lebih siap menghadapi perjalanan panjang.
8. lakukan teknik relaksasi
teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin memicu mabuk perjalanan. 
baca juga:5 manfaat mandi pakai shower bagi kesehatan tubuh anda
9. gunakan kacamata atau gelang anti mabuk
beberapa orang merasa terbantu dengan penggunaan kacamata khusus atau gelang anti mabuk yang dirancang untuk menekan titik-titik akupresur tertentu yang dipercaya dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan.
10. berhenti secara berkala
jika anda melakukan perjalanan dengan mobil, cobalah untuk berhenti secara berkala untuk beristirahat. berjalan-jalan sejenak di luar kendaraan dapat membantu menyegarkan tubuh dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
baca juga:berikut minuman yang dapat menurunkan kolesterol,apa saja brikut daftarnya?
dengan mengikuti tips-tips di atas, anda bisa mengurangi atau bahkan mencegah gejala mabuk perjalanan, sehingga bisa menikmati perjalanan dengan lebih nyaman dan menyenangkan. selamat mencoba dan semoga perjalanan anda selalu menyenangkan!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Rel 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan