Sering Migrain?? Simak Penyebab Migrain yang Perlu Diwaspadai!!

Reporter: Riski |

Editor: Riski |

Rabu , 03 Jul 2024 - 16:58

Ilustrasi --

sering migrain?? simak penyebab migrain yang perlu diwaspadai!!                            rel , - sakit kepala sebelah, yang biasa disebut migrain, adalah keluhan umum yang bisa dialami oleh banyak orang. namun, migrain yang terjadi terus-menerus tidak boleh diremehkan.
dalam webinar yang diadakan oleh pokja nyeri kepala pp perdosni dalam rangka migraine awareness month 2024, dr. devi ariani mengungkapkan bahwa migrain dapat disebabkan oleh berbagai faktor. berikut adalah beberapa penyebab umum migrain yang perlu diwaspadai:
1. kurangnya waktu tidur
tidur merupakan kebutuhan pokok bagi setiap manusia. seseorang yang tidak memiliki waktu tidur yang cukup berisiko lebih besar terkena migrain. kurangnya tidur tidak hanya memicu migrain, tetapi juga dapat berdampak buruk pada aktivitas harian.
baca juga:7 alasan psikologis yang membuat anak dan remaja kabur dari rumah
baca juga:mengenal penyebab dan gejala trauma ptsd pada anak
2. terlalu sering mengonsumsi makanan olahan
makanan olahan mengandung zat pengawet dengan senyawa nitrat. senyawa nitrat ini dapat memicu pelebaran saluran pembuluh darah, yang merupakan substansi awal pemicu migrain. oleh karena itu, penting untuk mengurangi konsumsi makanan olahan demi kesehatan jangka panjang.
3. mengonsumsi alkohol
alkohol adalah salah satu pemicu migrain yang paling sering dilaporkan. alkohol dapat memicu sakit kepala migrain pada orang yang sensitif terhadapnya dalam waktu 30 menit hingga 3 jam setelah konsumsi. menghindari atau membatasi konsumsi alkohol bisa membantu mengurangi risiko migrain.
baca juga:fakta unik anjing kampung dan bedanya dengan anjing ras
baca juga:10 alasan pasien harus dirawat inap di rumah sakit
 4. terlalu lama terpapar sinar matahari
paparan sinar matahari yang terlalu lama dapat memicu migrain, terutama jika ditambah dengan kondisi kurang tidur, stres, dehidrasi, atau gula darah rendah karena melewatkan makan.
oleh karena itu, penting untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari yang berlebihan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
mengetahui penyebab migrain adalah langkah penting dalam pencegahan dan pengelolaan penyakit ini. dengan mengatur pola tidur, membatasi konsumsi makanan olahan dan alkohol, serta melindungi diri dari paparan sinar matahari, risiko migrain dapat dikurangi. jika migrain terjadi secara terus-menerus, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)
baca juga:kopi: temuan studi terkait risiko kematian akibat duduk terlalu lama