Rahasia Kulit Awet Muda: 5 Superfood Penambah Kolagen yang Wajib Anda Coba.
Doc/Foto/Ist--
REL,EMPATLAWANG.BACAKORAN.CO.ID -Kolagen adalah protein penting yang menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit kita. Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun, yang dapat menyebabkan kulit menjadi tipis, kendur, dan keriput.
Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan mendukung kesehatan kulit Anda. Berikut adalah makanan yang dapat memproduksi kolagen tinggi:
BACA JUGA:Daun Kelor: Manfaat dan Batasan Konsumsi di Malam Hari
1. Alpukat
Alpukat kaya akan omega-3 dan vitamin E, yang membantu melawan radikal bebas dan merangsang produksi kolagen.
2. Buah dan Sayur Merah
Tomat, semangka, stroberi, dan paprika adalah sumber likopen dan antioksidan yang membantu produksi kolagen serta memberikan perlindungan dari sinar UV.
3. Sayur Daun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung vitamin C dan A yang mendukung produksi kolagen dan meningkatkan kekuatan kulit.
BACA JUGA:Polda Jabar Belum Beri Ganti Rugi pada Pegi Setiawan: Kuasa Hukum Siap Ajukan Tuntutan
4. Sayur dan Buah Oranye
Ubi manis, wortel, mangga, dan pepaya mengandung vitamin A yang meningkatkan elastisitas kulit dan sirkulasi darah.
5. Jeruk
Buah jeruk, termasuk lemon dan jeruk nipis, kaya akan vitamin C yang membantu konversi asam amino menjadi kolagen dan melawan radikal bebas.
- Tag
- Share
-
-
