Bukan cuma kalori, minuman-minuman ini juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang anak Anda.
Meski begitu, pastikan anak Anda tidak kenyang hanya dengan mengonsumsi minuman ini. Pastikan anak tetap lapar pada waktu makannya sehingga ia tetap mau makan.
5. Makan teratur
Bukan sekadar menambah kalori, makan secara teratur juga perlu Anda terapkan untuk menambah berat badan anak. Jadi, sebaiknya jangan sampai anak Anda melewatkan waktu makannya, ya.
Melewatkan waktu makan akan menghilangkan kesempatan si Kecil untuk mendapat asupan kalori yang cukup guna beraktivitas seharian.
Biasakan anak Anda makan tiga kali sehari dan dua kali makan selingan atau camilan di antara jam makan yang normal.
6. Buat porsi lebih besar
Untuk menaikkan berat badan anak, cobalah untuk memberi porsi makan anak Anda lebih besar dari biasanya, terutama makanan berpati seperti roti, nasi, pasta, atau kentang.
Sementara untuk camilan, hidangkan dua porsi roti lapis sekaligus. Sediakan susu dalam gelas yang lebih besar atau mangkuk besar untuk sereal.
Bila tidak dapat makan dalam porsi besar, coba berikan makan dalam porsi kecil, tetapi sering. Misalnya, 6—8 porsi kecil makan dan camilan setiap hari atau bila perlu setiap setengah jam.
7. Biarkan anak tetap aktif
Meski sedang mencari cara untuk menaikan BB anak, bukan berarti ia tidak boleh aktif. Aktivitas fisik justru membantu mengembangkan serta memperkuat tulang dan otot anak.
Meski begitu, durasi atau frekuensi aktivitas fisik pada anak yang underweight mungkin berbeda dengan anak lainnya.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda berkonsultasi kepada dokter guna mendapatkan panduan yang tepat mengenai aktivitas fisik untuk anak Anda.
Kesimpulan
Jika berat badan anak di bawah angka ideal tanpa kondisi medis tertentu yang menyebabkannya, penambahan kalori melalui makanan menjadi kunci utama untuk menaikkan berat badan anak. Asupan kalori tambahan sekitar 300—500 kkal per hari diperlukan, tergantung pada usia anak.