Cara Ampuh Lenyapkan Lemak Visceral yang Buat Perut Buncit

Jumat 08 Nov 2024 - 16:09 WIB
Reporter : Adi Candra
Editor : Adi Candra

Cara Ampuh Lenyapkan Lemak Visceral yang Buat Perut Buncit

REL, Jakarta – Lemak visceral, yang tersembunyi di dalam rongga perut, sering menjadi perhatian utama bagi mereka yang berjuang melawan perut buncit. 

Selain mempengaruhi penampilan, kelebihan lemak visceral dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan diabetes. 

Berikut adalah cara ampuh untuk menghilangkan lemak visceral dan menjaga kesehatan tubuh.

1. Mengonsumsi Makanan Seimbang

Pola makan yang seimbang menjadi kunci utama dalam mengelola lemak visceral. 

Fokus pada makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak. 

Hindari makanan ultra proses dan zat aditif. Menjaga defisit kalori dengan cara sehat sangat penting, namun hindari pengurangan kalori yang ekstrem agar tidak memicu kekurangan gizi.

BACA JUGA:Yulius-Budiarto Safari Jumat di Masjid Al Ikhlas Bandar Agung, Bagikan Ratusan Nasi dalam Program Jumat Berkah

BACA JUGA:Ilmuwan Kembalikan Nama Baik Brontosaurus Setelah 100 Tahun

Diet yang dapat membantu:

Diet tinggi protein (telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan)

Diet tinggi serat (biji-bijian utuh, kacang-kacangan)

Diet kaya lemak tak jenuh dan omega-3

Diet Mediterania

Kategori :