BACA JUGA:Manfaat Kencur untuk Kecantikan yang Sayang Dilewatkan
Kalium: 14 persen dari kebutuhan harian.
Tembaga: 15 persen dari kebutuhan harian.
Mangan: 16 persen dari kebutuhan harian.
Selain itu, Artocarpus heterophyllus juga kaya akan beberapa jenis antioksidan, yang memberikan manfaat kesehatan.
Mengetahui kandungan nutrisi tadi, lantas apa saja manfaat buah nangka untuk kesehatan?
1. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan, seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin pada nangka mampu mencegah kanker. Sebab, senyawa tersebut berfungsi menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh.
Adapun, radikal bebas adalah zat yang dapat merusak sel-sel sehat sehingga memicu kanker. Meski begitu, efektivitas nangka dalam mencegah kanker masih membutuhkan studi lebih lanjut.
BACA JUGA: Ikan Kembung: Ini Kandungan Gizi, Manfaat dan Cara Mengolahnya
BACA JUGA:5 Perbedaan Lari dan Jalan Kaki yang Perlu Anda Ketahui
2. Mengoptimalkan fungsi kekebalan tubuh
Tak hanya mencegah kanker, antioksidan dan vitamin C-nya membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Menurut studi yang terbit dalam International Journal of Food Science, nangka memiliki mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Buah, daun, dan kulit kayu nangka memiliki sejumlah sifat menguntungkan. Di antaranya, yaitu antikarsinogenik, antimikroba, antijamur, antiinflamasi, penyembuhan luka, dan efek hipoglikemik.
Efek ini dapat membuat mengonsumsi buah ini membantu menurunkan risiko terserang penyakit dan terhindar dari potensi infeksi berbahaya.