Manfaat Jeruk Limau bagi Kesehatan Tubuh
Dengan kandungan yang dimilikinya, jeruk limau menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang cukup beragam. Berikut beberapa manfaat jeruk limau yang menarik untuk diketahui:
1. Meningkatkan sistem imun
Jeruk limau merupakan sumber vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
Asupan vitamin C yang cukup juga dapat membantu tubuh melawan infeksi termasuk flu dan pilek, serta membantu melawan radikal bebas, sehingga memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga bisa minum vitamin dan suplemen untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Rekomendasinya bisa kamu cari tahu pada artikel berikut ini: 5 Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh.
2. Membantu menyehatkan sistem pencernaan
BACA JUGA:Reses Pertama Kiki Subagio di Desa Indikat Ilir
BACA JUGA:Fokus Jaga Keamanan Wisatawan
Manfaat jeruk limau juga mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan., berkat kandungan serat di dalamnya. Serat larut akan melancarkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit.
Selain itu, asam alami dalam jeruk limau merangsang produksi enzim pencernaan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi.
3. Mengontrol berat badan
Jeruk limau sering digunakan sebagai bagian dari program penurunan berat badan. Kandungan asam sitratnya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mempercepat pembakaran kalori.
Menurut Journal of Functional Foods, konsumsi jeruk dengan kandungan flavonoid tertentu dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.
Tak hanya itu, jeruk limau juga rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga berat badan.
4. Mendukung kesehatan kulit