Cara agar tidak mudah sakit yang selanjutnya, yaitu memastikan anak mendapatkan tidur yang cukup serta melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga.
Tidur dan olahraga adalah salah satu hal penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kemampuan untuk melawan kuman.
Saat tertidur, tubuh akan menghemat energi yang cukup untuk melawan infeksi. Jadi, pastikan anak rutin beraktivitas fisik dan mendapatkan waktu tidur minimal 7 jam sehari atau sesuai ketentuan IDAI di bawah ini.
3. Mengajarkan anak kebersihan
Membiasakan anak untuk menjaga kebersihan diri juga menjadi langkah penting agar anak tidak mudah sakit.
Tubuh yang bersih membantu mencegah penyebaran kuman dan menjaga kesehatan tubuh anak secara keseluruhan.
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda terapkan pada anak untuk menjaga kebersihan dan kesehatannya.
- Mandi secara menyeluruh dengan sabun dan air mengalir.
- Menggosok gigi minimal 2 kali sehari.
- Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.
- Menutup mulut saat batuk dan bersin.
BACA JUGA:Beras Kajang Diluncurkan
BACA JUGA:Pajak Daerah Sumsel Lebihi Target
4. Berikan makanan bernutrisi
Cara agar anak tidak mudah sakit yang selanjutnya adalah memastikan anak mendapatkan gizi yang cukup dengan memberikan makanan penuh nutrisi, termasuk buah dan sayuran.
Bila perlu, berikan juga anak suplemen tambahan, seperti vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Selain itu, jangan lupa juga untuk membiasakan anak untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari.
5. Pantau kesehatan anak secara berkala
Selain beberapa beberapa langkah di atas, melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke dokter juga menjadi langkah penting untuk mencegah anak sakit.
Selain itu, bila anak menunjukkan tanda-tanda sakit, jangan ragu untuk memeriksakan si Kecil ke dokter.