BACA JUGA:Bisul Tanpa Mata, Ini Penyebab dan Cara Mengobatinya
3. Vitamin C
Selain vitamin D, bantu juga penuhi kebutuhan vitamin C anak. Vitamin C diketahui dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh agar anak tidak mudah sakit.
Melansir Cleveland Clinic, vitamin C merupakan antioksidan yang berfungsi mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.
Nah untuk memenuhi kebutuhan asupan vitamin C ini, Anda dapat memberikan anak buah-buahan, seperti apel, jeruk, dan buah beri.
4. Probiotik
Asupan nutrisi guna mencegah anak sakit yang selanjutnya adalah probiotik. Probiotik untuk anak dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuhnya.
Bahkan, probiotik juga dipercaya dapat mengobati atau mencegah penyakit tertentu, misalnya diare atau sembelit, yang merupakan penyakit umum pada anak.
BACA JUGA:Amankah Minum Kopi untuk Kesehatan Ginjal?
BACA JUGA:Ketahui 9 Manfaat Garam Masala, Bumbu Rempah Khas India
5. Protein
Protein juga merupakan nutrisi penting yang dapat membantu melindungi anak dari penyakit. Sebab, protein adalah makronutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan tubuh, terutama pada tulang dan otot.
Tidak hanya itu, protein juga memberikan perlindungan sistem imunitas tubuh dalam menjalankan tugasnya dalam melawan penyakit.
Beberapa contoh makanan mengandung protein yang dapat diberikan kepada anak, misalnya ayam, daging sapi, dan ikan.
BACA JUGA:Ini 4 Tambang Rakyat Terbesar di Bengkulu, Menggali Potensi dan Tantangan
BACA JUGA:Stop Buang Sampah Sembarangan! Patuhi 3 Aturan Ini agar Tidak Mencemari Lingkungan