Teh tulsi, yang dikenal dengan khasiatnya dalam meredakan stres, kaya akan antioksidan.
Mengonsumsi teh ini sebelum tidur dapat membantu mengurangi kecemasan dan insomnia, membuat tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.
4. Susu Almond
BACA JUGA:5 Postur Tubuh yang Buruk untuk Kesehatan
Susu almond adalah pilihan ideal untuk menenangkan saraf dan mengurangi stres.
Kandungan magnesium dan kalsium dalam susu almond membantu merelaksasi otot dan mempersiapkan tubuh untuk tidur berkualitas.
5. Teh Jahe, Lemon dan Madu
Minuman hangat dari jahe, lemon, dan madu merupakan perpaduan sempurna untuk mengatasi stres.
BACA JUGA:Panduan Mencukupi Kebutuhan Gizi Harian untuk Anak Usia Sekolah (6-9 Tahun)
Jahe dengan sifat antiinflamasinya menenangkan tubuh, aroma lemon menyegarkan pikiran, dan madu menghadirkan rasa manis yang menenangkan.
Minuman ini cocok untuk menutup hari yang melelahkan.
Dengan mengonsumsi salah satu dari minuman-minuman ini, Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan mengurangi tingkat stres secara alami.
Mulailah rutinitas malam yang menenangkan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. (*)