Serai dikenal sebagai salah satu herbal yang efektif dalam meredakan gangguan pencernaan. Air rebusan serai dapat membantu mengatasi masalah seperti sakit perut, kram, dan mual.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa serai dapat membantu menyembuhkan tukak lambung, yang sering kali menyebabkan ketidaknyamanan perut.
Dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dimilikinya, serai juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan memberikan kenyamanan pada perut yang terganggu.
BACA JUGA:Panduan Mencukupi Kebutuhan Gizi Harian untuk Anak Usia Sekolah (6-9 Tahun)
4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Salah satu manfaat utama serai adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah sistolik, yang merupakan angka atas dalam pengukuran tekanan darah.
Konsumsi serai secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Namun, bagi mereka yang memiliki gangguan jantung atau masalah tekanan darah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi serai dalam jumlah besar.
Pengawasan medis diperlukan untuk menghindari penurunan detak jantung yang berlebihan atau perubahan tekanan darah diastolik.
BACA JUGA:9 Pilihan Minuman Sebagai Penghilang Ngantuk Selain Kopi
5. Mengurangi Kolesterol Tinggi
Serai juga memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Ekstrak serai dapat mencegah penyerapan kolesterol di dalam usus, serta membantu mengurangi kadar kolesterol total dalam darah.
Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), serai dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
6. Mencegah Kecemasan dan Stres