Selain itu, menerapkan teknik pernapasan perut dan juga menciptakan suasana kamar tidur yang sejuk dapat membantu mengatasinya.
Untuk kasus yang lebih berat, dokter biasanya akan merekomendasikan terapi penggantian hormon maupun obat antidepresan.
8. Rentan depresi
Anda mungkin pernah mendengar tentang krisis paruh baya yang menimpa kondisi psikologi dan sifat wanita di usia 40 tahun ke atas.
Meskipun fenomena ini tidak terjadi pada semua orang, ada kemungkinan besar bahwa Anda mungkin merasa rentan depresi atau tidak bahagia saat mendekati usia 50 tahun.
Dilansir dari National Bureau of Economic Research, ada penelitian yang dilakukan oleh David G. Blanchflower terkait standar kebahagiaan atau kepuasan hidup, seperti kepuasan dengan situasi keuangan individu.
Hasilnya menunjukkan bahwa usia rata-rata orang di negara maju merasa paling tidak bahagia atau puas saat memasuki usia 47,2 tahun, sedangkan wanita di negara berkembang mulai tidak bahagia di usia 48,2 tahun.
Meski data tersebut tidak dapat sepenuhnya dijadikan sebagai patokan, tapi itu bisa menandakan adanya masalah kesehatan psikologi yang mungkin dialami oleh wanita usia 40 tahun ke atas.
BACA JUGA:Polisi Kejar Pelaku Pembunuhan Wanita di Kebun Teh Cianjur
Kesimpulan
Pada usia 40 tahun, wanita umumnya akan mengalami berbagai perubahan tubuh yang signifikan akibat penuaan dan perubahan hormonal, seperti ingatan menurun, rambut rontok, tumbuh uban, fungsi kandung kemih menurun, kemunculan rambut halus, vagina kering, muncul hot flashes, hingga rentan depresi. Perubahan ini dapat memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan kualitas hidup, sehingga penting untuk memahami dan mengelola dampaknya dengan pola hidup sehat. (*)