Cobalah untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang baik untuk pernapasan. Misalnya seperti asupan yang mengandung lemon, jahe, atau bawang putih.
Sebab, menurut survei tahun 2018 silam, beberapa asupan tersebut dikabarkan dapat membantu mengobati pilek, batuk, dan lendir berlebihan pada tenggorokan. Meski begitu, penelitian lebih mendalam masih dibutuhkan guna mengetahui efektivitasnya.
4. Menggunakan Minyak Esensial
Beberapa jenis aroma minyak esensial dapat membantu mengencerkan lendir di dada. Misalnya, seperti minyak peppermint dan minyak kayu putih yang juga biasa digunakan sebagai dekongestan alami.
Untuk menggunakannya, kamu bisa menyebarkan aroma minyak ke udara menggunakan perangkat diffuser untuk dihirup.
5. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu membersihkan dahak di bagian belakang tenggorokan. Menariknya lagi, hal ini juga dipercaya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Jika kamu ingin mencoba, sebaiknya gunakan air hangat karena lebih cepat melarutkan air garam. Nah, kamu bisa mencampurkan secangkir air dengan 1/2 hingga 3/4 sendok teh garam.
Itulah beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan selain menggunakan obat. Mulai dari mengonsumsi lebih banyak cairan, menggunakan humidifier, hingga berkumur dengan air garam. (*)