Lakukan gerakan tangan mengepal dan membuka secara perlahan dan berulang agar aliran darah kembali normal.
2.Menggunakan Bidai
Gunakan bidai sebagai alat pertolongan pertama untuk meredakan kompresi saraf di tangan dan mengatasi kesemutan.
3.Relaksasi Otot Tangan
Posisikan tangan secara rileks untuk mengurangi tekanan pada saraf dan membantu aliran oksigen ke darah.
4.Menggoyangkan Kepala
Goyangkan kepala secara perlahan untuk meredakan tekanan di sekitar saraf leher, membantu meredakan kesemutan di tangan.
BACA JUGA:Pembukaan Pekan Olahraga di Lapas Digelar
Mengatasi Kesemutan di Kaki
1.Menggoyangkan Jari Kaki
Goyangkan jari kaki perlahan agar aliran darah kembali normal.
2.Jangan Duduk Terlalu Lama
Jika merasa pegal dan kaki mulai kesemutan, segera berdiri dan lakukan pergerakan ringan.
3.Hindari Menyilangkan Kaki
Hindari duduk dengan menyilangkan kaki
dalam waktu lama untuk mencegah tekanan pada saraf.