Saat urine terus diproduksi, darah akan kehilangan cairan. Hal ini memengaruhi sistem pembuluh darah yang ada pada jantung. Akibatnya, detak jantung akan menjadi lebih cepat dan tekanan darah menurun. Semakin lama, tubuh akan menjadi lebih lelah karena terus bekerja keras. Untuk itu, waspadai munculnya gejala dehidrasi seperti badan lemas, sakit kepala, dan urine berwarna gelap bila Anda sering minum kopi.
Kafein juga menyebabkan vasokonstriksi, yaitu penyempitan pada pembuluh darah dan memengaruhi aliran darah. Ini berkaitan dengan gejala sakit kepala pada orang yang suka minum kopi.
3. Kopi mengandung gula tambahan
Kopi sering mengandung gula tambahan. Saat Anda minum kopi, tubuh lebih cepat memproses gula dibanding kafein. Proses tersebut membuat energi Anda menjadi terisi kembali secara mendadak.
Namun, setelahnya Anda kemungkinan mengalami kemerosotan energi yang cukup drastis, biasanya setelah 90 menit gula dikonsumsi bersama dengan kopi. Akhirnya, kemerosotan energi membuat tubuh Anda menjadi lesu dan lebih lemas dari sebelumnya.
4. Kafein menyababkan kelelahan kelenjar adrenal
Kelenjar adrenal berada di atas ginjal dan berfungsi untuk menghasilkan banyak hormon yang mengatur energi, suasana hati, dan keseluruhan kesehatan. Saat Anda minum kopi, kafein memicu kelenjar adrenal untuk merespons sekaligus memproduksi hormon, salah satunya kortisol.
Semakin banyak kafein yang dikonsumsi, berarti kelenjar adrenal terus aktif dan akhirnya menyebabkan kelelahan kelenjar adrenal. Selain itu, produksi hormon kortisol bisa membuat Anda susah tidur di malam hari dan mengurangi stamina Anda esok harinya.
Bila Anda sering merasakan gejala lelah dan lemas, coba perhatikan kebiasaan Anda minum kopi. Pertimbangkan untuk mengurangi asupan kopi dan minum secukupnya saja. Namun, jangan mengurangi asupan kopi secara tiba-tiba karena bisa menyebabkan sakit kepala. Tubuh memerlukan waktu untuk beradaptasi dengan zat-zat yang biasanya masuk dalam tubuh. (*)