Setelah mengonsumsi sayur dan buah, pastikan juga mengonsumsi lauk dengan kandungan protein tinggi. Fungsi protein pada tubuh sangat penting sebagai sumber energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Konsumsi beragam aneka makanan pokok
Nasi menjadi salah satu makanan pokok. Namun, bukan hanya nasi, ada berbagai jenis makanan pokok lainnya yang bisa membantu kamu mengoptimalkan energi tubuh. Contohnya, ubi, jagung, dan sagu.
BACA JUGA:5 Berkas Perkara Korupsi PTBA Dilimpahkan
5. Batasi konsumsi makanan asin, manis, dan berlemak
Agar gizi tetap seimbang, sebaiknya batasi asupan makanan asin, manis, dan berlemak. Hal ini bertujuan untuk mencegah beragam gangguan penyakit yang terjadi akibat ketidakseimbangan gizi dalam tubuh.
6. Sarapan sebelum beraktivitas
Jangan pernah lewatkan sarapan sebelum beraktivitas. Sarapan dengan menu nutrisi seimbang menjadi hal penting agar kamu bertenaga untuk menjalani beragam kegiatan.
7. Minum air putih yang cukup
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya. Hal ini bertujuan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
8. Biasakan baca label pada kemasan
Jangan lupa untuk selalu membaca label pada kemasan makanan. Manfaat dari rutin membaca label agar kita dapat mengenali berbagai kandungan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Dengan begitu, asupan gizi tetap seimbang.
BACA JUGA:Mahasiswa PGRI Pasang Bendera Palestina
9. Cuci tangan
Menjaga gizi tetap seimbang juga bisa kamu lakukan dengan mencuci tangan. Dengan rutin cuci tangan, kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit yang dapat menyebabkan gangguan pada gizi seimbang.
10. Berolahraga secara teratur