BACA JUGA:Akibat mengedrii motor berboncengan Empat,satu kelurga tewas terlindas truk.
Ginseng dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, bubuk yang ditambahkan ke dalam smoothie, atau diolah menjadi hidangan.
4. Gandum Utuh Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi seperti gandum dan sereal dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan mencegah keinginan ngemil yang sering muncul setelah merokok.
Selain itu, makanan berserat tinggi membantu menjaga pola makan yang sehat dan mencegah peningkatan nafsu makan yang signifikan setelah berhenti merokok.
BACA JUGA:Jaga Ketertiban di Wilayah RSUD Besemah, Merokok di Area RS Siap-siap Kena Sanksi
5. Buah-Buahan Segar
Setelah berhenti merokok, banyak orang cenderung merasa ngidam makanan manis. Untuk mengatasinya, buah-buahan segar atau buah beku seperti anggur, strawberry, dan jeruk bisa menjadi pilihan yang sehat.
Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan antioksidan, yang tidak hanya mengendalikan keinginan makan manis tetapi juga memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko peradangan dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan yang tepat sangat penting untuk kesehatan optimal. Menurut Layanan Kesehatan Inggris (NHS), bebas rokok selama setahun bisa mengurangi risiko serangan jantung hingga setengahnya dibandingkan dengan perokok.
Dengan mengganti kebiasaan merokok dengan makanan sehat ini, diharapkan dapat membantu individu mencapai pola hidup yang lebih baik dan sehat.(*)
BACA JUGA:BNPB Luncurkan 'Operasi Langit'