3. Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat berkat kandungan kurkumin di dalamnya. Kunyit dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cara Menggunakan:
- Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat dan minum sebelum tidur.
- Anda juga bisa menambahkan kunyit ke dalam makanan sehari-hari atau minum suplemen kurkumin.
BACA JUGA:11 Penyakit yang Bisa Membuat Gemuk tanpa Disadari
4. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan antibiotik alami yang dapat membantu meredakan gejala asma dan mencegah infeksi saluran pernapasan.
Cara Menggunakan:
- Rebus 2-3 siung bawang putih dalam setengah cangkir susu dan minum setiap hari.
- Anda juga bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau menambahkannya ke dalam masakan sehari-hari.
BACA JUGA:Mengapa Cuaca Panas Bikin Badan Gampang Capek?
5. Daun Kemangi
Daun kemangi mengandung senyawa yang memiliki sifat bronkodilator dan ekspektoran, yang dapat membantu membuka saluran pernapasan dan mengeluarkan lendir dari paru-paru.
Cara Menggunakan:
- Kunyah beberapa daun kemangi segar setiap pagi.