7 Suplemen Sebaiknya Tak Diminum Bersamaan dengan Kopi
Ilustrasi Kopi. (dok/KOMPAS.COM)--
3. Vitamin B
Vitamin B merupakan vitamin yang larut dalam air, sehingga tubuh tidak dapat menyimpannya dengan baik dan cenderung terbuang melalui urine.
Mengonsumsi kopi yang bersifat diuretik dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan vitamin B tidak terserap dengan maksimal.
4. Vitamin C
Sama seperti vitamin B, vitamin C juga larut dalam air dan rentan terbuang melalui urine.
Konsumsi kopi dapat menghambat penyerapan vitamin C, membuatnya terbuang lebih cepat dari tubuh.
5. Magnesium
Magnesium memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mengontrol tekanan darah.
Namun, kafein dapat mengikat magnesium dan merangsang tubuh untuk mengeluarkan magnesium bersama urine, sehingga manfaat magnesium tidak dapat dirasakan secara optimal.
6. Potasium (Kalium)
Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh, mendukung kinerja sistem saraf, dan mengatur kontraksi otot.
Kopi dapat mengikat kalium dan mempercepat proses pembuangan kalium melalui urine, yang dapat mengurangi manfaatnya bagi tubuh.
7. Melatonin
Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh untuk mengatur siklus tidur.
Namun, jika dikonsumsi bersamaan dengan kopi, melatonin dapat terbuang melalui urine karena efek diuretik kafein.
- Tag
- Share
-
-
