Benarkah Mengonsumsi Alpukat Bikin Badan Gemuk?
Ilustrasi--
Zat gizi tertentu seperti vitamin A, D, E, dan K adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti bahwa mereka membutuhkan lemak untuk dapat diserap dengan baik oleh tubuh.
Alpukat merupakan salah satu sumber lemak sehat yang sangat baik, khususnya lemak tak jenuh tunggal.
Lemak ini tidak hanya penting untuk penyerapan vitamin larut lemak, tetapi juga berfungsi untuk membantu membawa zat gizi dari makanan menuju jaringan tubuh.
Dengan menambahkan alpukat dalam menu sehari-hari, tubuh bahkan bisa menyerap vitamin lebih banyak.
Jadi, bukannya bikin gemuk, alpukat justru meningkatkan kualitas gizi dari makanan yang Anda konsumsi.
5. Menurunkan kolesterol dan trigliserida
Alih-alih bikin gemuk, makan alpukat justru membantu mengurangi kolesterol total dan trigliserida darah.
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi alpukat dapat meningkatkan kolesterol “baik” yang disebut high-density lipoprotein (HDL).
HDL akan menyerap kolesterol “jahat” dan mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh arteri.
6. Mudah ditambahkan ke dalam menu diet
Alpukat merupakan bahan makanan serbaguna yang dapat ditambahkan ke hampir semua jenis makanan diet.
Rasa gurih dan tekstur lembut alpukat menjadikannya pelengkap yang sempurna untuk berbagai bahan makanan.
Dalam salad, alpukat dapat memberikan variasi tekstur makanan ketika dicampur dengan sayuran seperti selada, mentimun, atau paprika.
Tekstur creamy dari alpukat menambah kelembutan dan kekayaan rasa pada salad, meningkatkan kepuasan makan tanpa menambah banyak kalori.
7. Membantu mengontrol berat badan
- Tag
- Share
-
-
