Jalan Kaki Pagi atau Sore, Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi .foto : Dok/Ist--
REL.BACAKORAN.CO - Jalan kaki merupakan salah satu olahraga sederhana yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
Meski murah dan mudah dilakukan, banyak orang masih bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk berjalan kaki, pagi atau sore hari, untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Banyak yang memilih jalan kaki di pagi hari karena dipercaya bisa memberikan energi dan suasana hati yang lebih baik.
Namun, jalan kaki di sore hari juga tak kalah populer, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja. Menurut pakar kebugaran Yash Agarwal, baik jalan kaki pagi maupun sore memiliki manfaat besar, terutama dalam menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari
BACA JUGA:Teh Hijau, Minuman Alami untuk Usir Perut Buncit, Begini Cara Konsumsinya
BACA JUGA:9 Cara Tepat Menghilangkan Stres pada Wanita
1. Meningkatkan Metabolisme dan Energi
Berjalan kaki di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Psychology pada 2010 menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 20 menit di luar ruangan meningkatkan energi dan semangat lebih baik dibanding berjalan di dalam ruangan.
2. Membakar Kalori
Berjalan kaki dengan kecepatan sedang sudah cukup untuk membakar kalori.
Studi pada 2014 dari Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry menyatakan bahwa berjalan kaki bisa membakar lemak dan mengurangi ukuran pinggang.
- Tag
- Share
-
-
