Pilihan Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Diet, Berapa Sih Kalorinya?

Reporter: Riski |

Editor: Riski |

Kamis , 12 Sep 2024 - 14:34

Ilustrasi- biji kopi .foto : Dok/Ist--

pilihan kopi hitam tanpa gula untuk diet, berapa sih kalorinya?                            rel , bacakoran.co - bagi pecinta kopi, memilih kopi hitam tanpa gula bisa jadi pilihan tepat, terutama jika anda sedang menjalani program penurunan berat badan.
minuman kopi yang banyak dicampur bahan tambahan, seperti gula atau krim, memang lebih kaya rasa, namun hal ini bisa mengakibatkan lonjakan kalori yang tidak diinginkan.
lalu, sebenarnya berapa kalori dalam secangkir kopi hitam tanpa gula? jumlah kalori dalam kopi hitam tanpa gula sangat rendah.
melansir dari webmd, secangkir kopi hitam hanya mengandung sekitar 2 hingga 5 kalori, tergantung pada ukuran cangkirnya. angka ini jauh lebih rendah dibandingkan kopi kekinian yang sarat bahan tambahan.
baca juga:polisi usut kepemilikan senpi polri yang digunakan eks kades muratara untuk ancam warga
baca juga:6 manfaat mengejutkan buah naga untuk wanita
minum kopi hitam tanpa gula tidak hanya membantu menjaga kalori tetap rendah, tetapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
beberapa di antaranya adalah mencegah penyakit alzheimer, mengurangi risiko kanker dan sirosis hati, meningkatkan suasana hati, serta membantu menjaga berat badan.
sebaliknya, jika anda lebih suka kopi dengan tambahan seperti gula, krim, atau sirup, perlu diingat bahwa setiap bahan tambahan ini menambah jumlah kalori.
berikut adalah perkiraan kalori dari beberapa bahan tambahan pada kopi, seperti dilansir dari mayo clinic:
baca juga:jalan kaki pagi atau sore, mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan
baca juga:teh hijau, minuman alami untuk usir perut buncit, begini cara konsumsinya
1. gula: 16 kalori per 1 sendok teh
2. sirup berperisa: 10-20 kalori per satu kali tekan
3. whipped cream: 73 kalori per 2 sendok makan
4. heavy whipping cream: 101 kalori per 2 sendok makan
5. half-and-half (kombinasi krim dan susu): 40 kalori per 2 sendok makan
6. susu bebas lemak: 10 kalori per 2 sendok makan
baca juga:9 cara tepat menghilangkan stres pada wanita
baca juga:7 penyebab gagal hamil yang sering tidak disadari
dengan demikian, memilih kopi hitam tanpa gula adalah langkah bijak bagi mereka yang ingin menikmati kopi tanpa harus mengkhawatirkan kalori tambahan.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Rel 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan