Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari Itu Mudah, Ini 4 Tips Jitunya!
Ilustrasi--
Namun, perlu diingat bahwa jarak yang ditempuh dan kalori yang dibakar setelah berjalan kaki 10.000 langkah mungkin bervariasi pada masing-masing orang.
Hal ini dapat dipengaruhi sejumlah faktor, seperti berat dan tinggi badan, usia, serta kecepatan dan medan yang ditempuh selama berjalan kaki.
Seberapa aktif Anda?
Tingkat aktivitas orang dewasa sehat dapat dibedakan berdasarkan jumlah langkah per hari.
Sangat tidak aktif (sedenter): ≤2.500 langkah per hari.
Sedikit aktif: 2.501–5.000 langkah per hari.
Agak aktif: 5.001–7.500 langkah per hari.
Aktif: 7.501–10.000 langkah per hari.
Sangat aktif: ≥10.000 langkah per hari.
Ragam manfaat jalan kaki setiap hari
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang paling banyak dipilih. Selain lebih praktis dan mudah dilakukan, manfaat berjalan kaki juga sudah tidak perlu diragukan lagi.
- Tag
- Share
-
-
