Efek Minum Kopi Gula Aren Setiap Hari, Apa Saja Dampaknya?

Reporter: Edo |

Editor: Edo |

Sabtu , 26 Oct 2024 - 08:43

Doc/Foto/Ist--

REL,BACAKORAN.CO - Kopi gula aren saat ini menjadi salah satu minuman favorit di kalangan masyarakat Indonesia. Kombinasi rasa pahit dari kopi, manisnya gula aren, serta creamy dari susu atau krimer menjadikan kopi gula aren minuman yang disukai banyak orang.

Minuman ini tidak hanya menawarkan rasa yang nikmat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan, terutama karena kandungan antioksidan dalam kopi dan gula aren. Antioksidan ini penting untuk menangkal radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, kopi dengan kandungan kafeinnya dapat membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga fungsi kognitif, dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes.

Di sisi lain, gula aren yang berasal dari nira pohon aren memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan gula pasir, sehingga lebih aman bagi gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Gula aren juga mengandung berbagai mineral seperti kalium, fosfor, zinc, dan zat besi yang mendukung kesehatan tubuh.

Namun, konsumsi kopi gula aren setiap hari juga bisa memicu beberapa efek samping yang merugikan kesehatan jika tidak diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup sehat. Berikut beberapa efek negatif dari kebiasaan ini:

1. Gangguan Pencernaan: Kafein dapat menyebabkan iritasi lambung, sehingga berisiko menyebabkan sakit perut, mual, dan kembung.

2. Dehidrasi: Kandungan kafein dalam kopi bersifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi.

3. Gangguan Tidur: Kafein dalam kopi dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan insomnia jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu dekat dengan waktu tidur.

4. Peningkatan Berat Badan: Krimer dan gula aren yang ditambahkan ke dalam kopi meningkatkan kalori, yang bila dikonsumsi setiap hari, dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

efek minum kopi gula aren setiap hari, apa saja dampaknya?                            rel,bacakoran.co - kopi gula aren saat ini menjadi salah satu minuman favorit di kalangan masyarakat indonesia. kombinasi rasa pahit dari kopi, manisnya gula aren, serta creamy dari susu atau krimer menjadikan kopi gula aren minuman yang disukai banyak orang.
baca juga:alas harum bali: wisata penuh adrenalin di tengah keindahan ubud
baca juga:putih telur terbukti ampuh meredakan gejala asam lambung, begini cara mengonsumsinya!
minuman ini tidak hanya menawarkan rasa yang nikmat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan, terutama karena kandungan antioksidan dalam kopi dan gula aren. antioksidan ini penting untuk menangkal radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan jantung. selain itu, kopi dengan kandungan kafeinnya dapat membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga fungsi kognitif, dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes.
di sisi lain, gula aren yang berasal dari nira pohon aren memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan gula pasir, sehingga lebih aman bagi gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. gula aren juga mengandung berbagai mineral seperti kalium, fosfor, zinc, dan zat besi yang mendukung kesehatan tubuh.
baca juga:alas harum bali: wisata penuh adrenalin di tengah keindahan ubud
baca juga:gaji guru naik 2025, abdul mu'ti pastikan anggaran sudah disiapkan dalam apbn
namun, konsumsi kopi gula aren setiap hari juga bisa memicu beberapa efek samping yang merugikan kesehatan jika tidak diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup sehat. berikut beberapa efek negatif dari kebiasaan ini:
1. gangguan pencernaan: kafein dapat menyebabkan iritasi lambung, sehingga berisiko menyebabkan sakit perut, mual, dan kembung.
2. dehidrasi: kandungan kafein dalam kopi bersifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi.
3. gangguan tidur: kafein dalam kopi dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan insomnia jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu dekat dengan waktu tidur.
baca juga:bri borong tiga penghargaan bergengsi, sunarso sabet best ceo
baca juga:bank bri tawarkan kredit usaha rakyat (kur) untuk kembangkan umkm
4. peningkatan berat badan: krimer dan gula aren yang ditambahkan ke dalam kopi meningkatkan kalori, yang bila dikonsumsi setiap hari, dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
5. risiko diabetes: meskipun gula aren lebih baik dibandingkan gula putih, tetap saja gula merupakan sumber kalori yang berisiko meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan.
baca juga:berapa jumlah langkah kaki dalam sehari yang sehat?
baca juga:kemudahan transaksi anggota polres lahat melalui sistem payroll bri
ahli gizi menyarankan untuk membatasi konsumsi kopi gula aren hingga 1-2 kali seminggu. selain itu, mengurangi asupan makanan manis lain dan menjaga pola makan seimbang dapat membantu meminimalkan risiko dari efek samping kopi gula aren.(*)