5 Tips Ngemil yang Lebih Sehat Saat Kerja

Ilustrasi---

Menjalani rutinitas harian di kantor tentu menguras banyak tenaga. Mulai dari berbagai deadline menghantui, sampai beradaptasi dengan lingkungan kerja yang kurang nyaman. Biasanya kebiasaan ngemil jadi penyelamat di kala suntuk melanda. Nah, berikut ini ada tips ngemil sehat yang bisa dicoba saat kerja!

Manfaat ngemil bagi tubuh

Kebiasaan ngemil bisa menjadi bagian penting dari pola makan sehat, tetapi di sisi lain juga dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Keduanya tergantung pada bagaimana perilaku ngemil yang dilakukan oleh seseorang. Apa jenis camilan yang dimakan, seberapa sering frekuensi ngemil, dan berapa banyak jumlah yang dikonsumsi.

BACA JUGA:Pj Bupati Ajak ASN Saling Menguatkan

BACA JUGA:Banjir Melanda Desa-desa di Paiker

Adapun beberapa manfaat dari ngemil antara lain:

memberikan tambahan energi ketika kadar glukosa darah rendah, mencegah makan berlebihan pada waktu makan yang utama, dan membantu menjaga kecukupan nutrisi

Tips ngemil sehat saat kerja

Berdasarkan The Dietary Guidelines for Americans 2020-2025, rekomendasi untuk camilan sehat kaya nutrisi, meliputi sayuran mentah, buah segar, kacang-kacangan, dan yogurt tawar.

BACA JUGA:Gaza Rock

Selain itu, berikut ini beberapa tips ngemil sehat yang bisa dilakukan supaya tetap bersemangat saat kerja.

1. Bawa bekal sendiri dari rumah

Salah satu tips ngemil saat kerja yang paling mudah adalah dengan membawa bekal sendiri dari rumah. Agar mudah, persiapkan bekal cemilan pada waktu malam hari atau pagi hari sebelum berangkat bekerja.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan