Yang Gendut, Perhatikan! Ini 2 Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Pangkas Berat Badan

Reporter: Adi Candra |

Editor: Adi Candra |

Selasa , 05 Nov 2024 - 14:57

ilustrasi waktu minum kopi -ist/net-

Kombinasi pola makan sehat dan olahraga teratur adalah cara terbaik untuk mencapai berat badan ideal.***

yang gendut, perhatikan! ini 2 waktu terbaik minum kopi untuk pangkas berat badan                            yang gendut, perhatikan! ini 2 waktu terbaik minum kopi untuk pangkas berat badan
rel, bacakoran - kopi bukan sekadar minuman penambah semangat pagi, tapi juga punya banyak manfaat untuk tubuh, terutama bagi yang ingin menurunkan berat badan. 
berdasarkan penelitian, minum kopi secara rutin bisa membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak lebih efektif. 
kafein dalam kopi juga diketahui dapat menekan nafsu makan yang berlebihan.
lalu, kapan waktu yang paling tepat untuk minum kopi agar bisa membantu menurunkan berat badan? berikut penjelasannya:
1. 30 menit sebelum makan
studi tahun 2017 menunjukkan bahwa konsumsi kafein 30 menit hingga empat jam sebelum makan bisa mengurangi asupan kalori. 
baca juga:bri perkuat keamanan data nasabah di tengah ancaman cybercrime
baca juga:pria wajib tahu, inilah 8 cara menjaga kesehatan prostat
ini sangat membantu dalam mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi, sehingga proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif.
2. sebelum berolahraga
minum kopi sekitar 60 menit sebelum berolahraga juga sangat dianjurkan. kafein dalam kopi dapat meningkatkan performa fisik, mempercepat pengeluaran energi, dan memaksimalkan pembakaran lemak selama berolahraga. 
dengan demikian, kopi dapat mendukung pencapaian defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
namun, kopi bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. pola makan seimbang dengan asupan protein dan serat yang cukup, serta pengurangan kalori harian, tetap menjadi kunci utama. 
baca juga:dampak sengatan cuaca panas terhadap kesehatan dan cara mengatasinya
baca juga:manfaat menakjubkan biji pepaya untuk kesehatan
kombinasi pola makan sehat dan olahraga teratur adalah cara terbaik untuk mencapai berat badan ideal.***