9 Manfaat Bunga Lavender untuk Kesehatan

RAKYATEMPATLAWANG – Lavender adalah tumbuhan berbunga yang termasuk dalam keluarga mint. Aroma bunganya manis dan batangnya memiliki banyak cabang. Dari jauh, bunga ini terlihat seperti semak-semak.

Bunga dengan nama latin Lavandula officinalis ini sudah ada sejak 2.500 tahun lalu. Berasal dari Mediterania, Timur Tengah, dan India, masyarakat sering menggunakan bunga ini sebagai obat herbal guna mengobati berbagai masalah kesehatan. 

Khasiatnya bagi kesehatan berasal dari senyawa flavonoid yang berfungsi sebagai agen anti peradangan yang bekerja aktif untuk mengurangi rasa sakit. Selain itu, kandungan linalool dalam tanaman ini juga efektif untuk mengurangi kecemasan.

Apa Saja Manfaat Tanaman Lavender?

Kebanyakan tumbuhan berbunga ini memiliki warna ungu. Namun, kamu juga bisa menjumpai bunga yang berwarna putih, kuning, atau merah muda. Terlepas dari warnanya, tanaman herbal ini menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:

1. Mengatasi kecemasan dan masalah suasana hati

Studi dalam BioMed Central (BMC) menyebutkan, seseorang yang mengalami gangguan kecemasan dan mengonsumsi kapsul minyak lavender dengan dosis 160 miligram mengalami penurunan kecemasan yang signifikan.

Ini karena aroma dari tanaman tersebut memberikan efek relaksasi pikiran dan mampu memperbaiki suasana hati. Tak heran jika banyak orang memanfaatkannya untuk mengurangi kecemasan dan stres. 

Studi pada ibu yang baru saja melahirkan menemukan bahwa aromaterapi dari bunga lavender mampu mencegah stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, studi lain juga menemukan bahwa seseorang yang menghirup aroma bunga ini selama 1 jam selama menjalani hemodialisis memiliki tingkat depresi dan stres yang lebih rendah.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat berikutnya yaitu membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama untuk orang-orang yang mengalami gangguan tidur. Studi dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menyebutkan, tanaman herbal ini mampu membuat tidur menjadi lebih nyenyak sehingga kamu akan terbangun dengan badan yang lebih segar keesokan harinya.

3. Mengatasi sakit kepala

Penelitian lain turut menyebutkan, menghirup aroma dari minyak lavender selama kurang lebih 15 menit bisa membantu mengurangi rasa nyeri karena sakit kepala sebelah (migrain). Namun, studi ini masih dalam skala yang terbatas sehingga perlu adanya studi lanjutan untuk membuktikan efektivitasnya. 

Selain lavender, ada cara alami lain yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah ini.