Mengenal Bahaya Kecemasan Berlebihan dan Cara Mengatasinya

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) ditandai dengan rasa cemas, takut, dan khawatir yang tidak wajar serta berlangsung hingga enam bulan.

Rasa khawatir yang berlebihan pada pengidap GAD bisa muncul tanpa penyebab yang jelas. Selain itu, kondisi ini sering disertai dengan gejala fisik, seperti sulit tidur, dada berdebar, keringat dingin, dan otot kaku.

2. Gangguan panik

Gangguan panik atau panic disorder ditandai dengan timbulnya serangan panik yang tiba-tiba dan berulang kali tanpa alasan yang jelas.

BACA JUGA:Dikeroyok Anak Kandungnya Sendiri,.Herman Lapor Polisi

Orang yang mengalami episode panik biasanya tidak dapat berpikir jernih, merasa cemas berlebihan, dan mengalami gejala fisik, seperti sesak napas dan perasaan ingin pingsan.

3. Gangguan kecemasan sosial

Apabila kecemasan berlebihan muncul saat Anda berinteraksi dengan orang lain, bisa jadi hal tersebut merupakan tanda gangguan kecemasan sosial atau social anxiety disorder.

Pengidap gangguan ini kerap mengalami kesulitan saat harus memulai pembicaraan, ikut serta dalam aktivitas sosial, atau melakukan kontak mata ketika berbicara dengan orang lain.

Dampak kecemasan berlebihan

Kecemasan berlebihan dan berlangsung dalam waktu lama bisa menimbulkan efek buruk pada kesehatan mental dan fisik Anda. 

BACA JUGA:Trance Berdarah

Rasa cemas bisa mengaktifkan respons stres dalam tubuh. Hal inilah yang menyebabkan tubuh berada dalam mode “fight-or-flight“, yakni bersiap melawan atau melarikan diri.

Namun, kecemasan yang berlangsung lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini membuat Anda berisiko terserang flu, batuk, asma, dan bahkan penyakit jantung.

Beberapa komplikasi cemas berlebihan lain yang perlu Anda waspadai, termasuk: