5 Manfaat Jeruk Limau bagi Kesehatan

Tak hanya itu, jeruk limau juga rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga berat badan.

4. Mendukung kesehatan kulit

Manfaat jeruk limau lainnya adalah berkaitan dengan kencantikan dan kesehatan kuli.t Vitamin C dalam jeruk limau membantu dalam produksi kolagen dan protein yang berperan penting untuk menjaga elastisitas kulit.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, konsumsi rutin vitamin C dapat mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti kerutan dan kulit kusam. 

Selain itu, kandungan antioksidan pada jeruk limau juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

5. Menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat jeruk limau berikutnya yaitu menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini berkat kandungan kalium dan magnesium di dalamnya, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. 

Selain itu, kandungan antioksidan seperti flavonoid pada jeruk limau juga membantu mencegah peradangan yang dapat memicu penyakit kardiovaskular.

Kedua hal tersebut tentunya menjadi faktor penting untuk mendukung kesehatan jantung.

Apa Kata Studi Mengenai Jeruk Limau?

Menurutstudi yang dipublikasikan dalam Journal of Food Science and Technology (2022) berjudul Review of phytochemical and nutritional characteristics and food applications of Citrus L. fruits, jeruk limau mengandung senyawa bioaktif seperti flavonoid dan limonoid, yang memiliki potensi sebagai antioksidan, antikanker, dan antiinflamasi.

Mengonsumsi jeruk limau secara rutin, dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi. Selain itu, dengan kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk limau juga efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?

Apa Bedanya Jeruk Nipis dan Jeruk Limau?

BACA JUGA:Salurkan Bantuan Nutrisi Kepada Keluarga Berisiko Stunting