5 Manfaat Jeruk Limau bagi Kesehatan

Selain itu, jeruk limau juga mengandung senyawa bioaktif seperti flavonoid dan limonoid yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Manfaat Jeruk Limau bagi Kesehatan Tubuh

Dengan kandungan yang dimilikinya, jeruk limau menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang cukup beragam. Berikut beberapa manfaat jeruk limau yang menarik untuk diketahui:

1. Meningkatkan sistem imun

Jeruk limau merupakan sumber vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih. 

Asupan vitamin C yang cukup juga dapat membantu tubuh melawan infeksi termasuk flu dan pilek, serta membantu melawan radikal bebas, sehingga memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga bisa minum vitamin dan suplemen untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Rekomendasinya bisa kamu cari tahu pada artikel berikut ini: 5 Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh. 

2. Membantu menyehatkan sistem pencernaan

BACA JUGA:Reses Pertama Kiki Subagio di Desa Indikat Ilir

BACA JUGA:Fokus Jaga Keamanan Wisatawan

Manfaat jeruk limau juga mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan., berkat kandungan serat di dalamnya. Serat larut akan melancarkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit.

Selain itu, asam alami dalam jeruk limau merangsang produksi enzim pencernaan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi. 

3. Mengontrol berat badan

Jeruk limau sering digunakan sebagai bagian dari program penurunan berat badan. Kandungan asam sitratnya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mempercepat pembakaran kalori.

Menurut Journal of Functional Foods, konsumsi jeruk dengan kandungan flavonoid tertentu dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.