Kalori Telur Rebus dan Goreng, Manakah yang Lebih Banyak?
Kalori Telur Rebus dan Goreng, Manakah yang Lebih Banyak?--
RAKYATEMPATLAWANG – Telur merupakan salah satu makanan sehat yang banyak mengandung nutrisi penting. Perlu diingat bahwa selain tinggi protein, telur juga penuh dengan vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B12, asam lemak omega-3, kolin, dan zat besi.
Telur juga memiliki banyak peminat karena mudah dijangkau oleh banyak orang, dan mudah diolah karena bisa dikombinasikan dengan berbagai bahan makanan lainnya.
Nah, ada beberapa cara mengolah telur yang paling populer, yaitu direbus dan digoreng.
Namun, seperti yang diketahui, perbedaan cara memasak dapat memengaruhi kandungan nutrisi yang ada pada makanan.
Tanpa terkecuali, kandungan kalorinya. Nah, besar kecilnya kalori yang terkandung dalam makanan dapat berdampak pada kesehatan tubuh.
Karena itu, demi menerapkan hidup sehat, sebaiknya ketahuilah mana kalori yang lebih banyak antara telur goreng dan rebus.
Kalori Telur Rebus dan Goreng
Berikut adalah penjelasan mengenai kandungan kalori dan nutrisi lainnya dari telur yang direbus dan digoreng:
1. Telur rebus
Satu telur rebus besar (50 gram) dapat menyediakan kalori sebanyak 77 kkal. Untuk semua nutrisi yang ditawarkan telur, makanan ini adalah makanan yang cukup rendah kalori jika direbus.
Telur rebus hanya menyediakan 77 kalori, 5 gram lemak, dan sedikit karbohidrat. Selain itu, telur juga merupakan sumber protein tanpa lemak yang sangat baik, sekitar 6 gram per telur.
2. Telur goreng
Ada begitu banyak jenis telur goreng, seperti telur mata sapi atau telur orak arik.
Selain itu, jumlah telur, jenis minyak, dan mentega atau margarin yang digunakan untuk menggoreng juga akan memengaruhi kalori pada telur.
- Tag
- Share
-
-
