6 Teh Herbal Ampuh Ini Bikin Tidur Pulas Sampai Pagi!
--
REL,BACAKORAN.CO – Insomnia atau gangguan tidur dapat menjadi masalah yang sangat mengganggu.
Namun berbagai cara dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi sulit tidur ini, salah satunya adalah dengan mengonsumsi teh herbal yang dapat membantu tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.
Berikut adalah enam jenis teh herbal yang dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat Anda pulas hingga pagi:
BACA JUGA: 9 Makanan Sehat yang Berpotensi Membuat Panjang Umur
1. Teh Magnolia
Teh magnolia terbuat dari kulit kayu, kuncup, dan tanaman batang magnolia. Teh ini telah lama dikenal sebagai obat herbal untuk mereka yang sulit tidur.
Kandungan honokiol dan magnolol dalam teh magnolia memiliki efek sedatif yang membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh magnolia selama tiga minggu dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi depresi, terutama pada wanita pasca-melahirkan.
2. Teh Hijau Rendah Kafein
Teh hijau yang rendah kafein menjadi pilihan tepat untuk membantu tidur.
Teh ini mengandung epigallocationchin-3-O-gallate (EGCG) yang berfungsi sebagai obat penenang alami.
Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau rendah kafein dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan kelelahan.
BACA JUGA: 5 Minyak Goreng Sehat yang Wajib Dicoba Penderita Diabetes untuk Hidup Lebih Seimbang
3. Teh Chamomile
- Tag
- Share
-
-
